Kharaez - Clap de fin de saison

Alors bonne semaine cool!
Je serai surement sur le bord du trottoir (attention aux mauvaises langues) pour supporter les coureurs du 20km de Paris, donc rdv là bas peut-être!

T'as bien fait de préciser pour le trottoir car c'est le genre de remarque sur laquelle on ne peut pas ne pas rebondir

mascagnito écrit:

T'as bien fait de préciser pour le trottoir car c'est le genre de remarque sur laquelle on ne peut pas ne pas rebondir

Surtout pour une course qui passe dans le bois de Boulogne...

Sinon, je n'ai pas couru ce week end, car celui-ci fut bien (trop ?) festif... Très alcoolisé le vendredi soir, puis sans sommeil dans la nuit de samedi à dimanche, bref je n'ai plus 20 ans et je le sens...
Si, tout de même, petit événement CAP, j'ai acheté de nouvelles chaussures : me voici en possession de Brooks Launch depuis vendredi soir (avant le drame donc ).
Petite parenthèse : c'est assez sympa d'aller chez Boutique Marathon, c'était ma première fois dans un magasin spécialisé running, j'ai eu l'impression d'être très bien conseillé, j'ai essayé plein de paires (et par "essayer", j'entends : enfiler la paire, sortir dans la rue et y courir une centaine de mètres...). Ça change de D4 (ou assimilé) !

Donc, du coup, essai grandeur nature aujourd'hui avec une EF qui n'en a pas été vraiment une...
Je retrouve au départ deux collègues qui me proposent un parcours que je ne connais pas. Cool ! La contrepartie, c'est de courir à leur rythme... Donc pour moi c'était ce que j'appelle de l'EF+ (75-80%) :

Bilan :
Kms 11.52 km
Temps 01:05:35
FC Maxi 171 (96%)
FC Moy 136 (76%)
Allure moyenne : 5'41"/km

Finalement séance très sympa (je cours seul en général) sur un nouveau parcours. Les nouvelles chaussures me semblent très bien, ça répond bien. Très positif tout ça !

C'est une bonne séance ça 5'41 de moyenne à 76% de fcm en moyenne sur un peu plus de 11km

Comme je te disais je pense qu'on est quasi kif kif niveau allure de course.

Pour ce qui est du shopping je me sers chez endurance shop et la pareil conseils au top. Le patron du magasin est Samuel Bonaudo un mec qui a fait 3ème de l'UTMB il y a quelques années, il sait donc ce que c'est courir ^^

Fini, je ne regarderais plus vos spoilers. .... ou pas

J'ose rien rajouter d'autre ^^

Moi ce qui me fait fissurer c'est quand je vois qu'un pote fait ces footing EF à 15km/h et qu'il te tient le crachoir... Ca donne juste envie de pleurer ^^