Kharaez - Clap de fin de saison

mascagnito écrit:

C'est une bonne séance ça 5'41 de moyenne à 76% de fcm en moyenne sur un peu plus de 11km

Mouais, en fait, y a un truc que je trouve très bizarre dans le calcul de la FC moyenne par Garmin, c'est que je fais 3 km sous les 136 bpm et 8.5 km au dessus et Garmin trouve une moyenne de 136 !

Mais bon, pour te rassurer Osmo, ce ne sont pas des ratios d'EF... D'ailleurs, on parlait beaucoup au début de la sortie et à partir du 7è km, bizarrement, ça parlait beaucoup moins... J'entends surtout ventiler Je pense que mes deux collègues n'avait pas trop de notion d'EF. D'ailleurs j'ai eu la question : "Comment tu peux courir 42 minutes aux 10 km en faisant tes footing en 6'15"-6'30" ?"

Pfff l EF c est vraiment pas marrant. Mais bon c est comme tout, y a des séances plus fun que d autres ... moi je signe tt de suite pour un 5,41 min/km en EF lol...je suis bien loi en EF... lol je serai m. Au moin à 85 % je penses.
Bravo

Autour de moi, très peu pratique l EF... entre les fana de fitness qui ne comprennent pas l intérêt et ne voient le sport que dans la douleur et les sportifs (voir les anciens ) sportifs de ht niveau qui ne se posent pas ce genre de question ou ne font quasiment que du qualitatif (2 Vma, 1 seances de cotes et seance longues chaque semaine), j ai l impression de leur parler chinois...

C'est bien de faire des séances au feeling de temps à autre aussi
Cool si ces chaussures te satisfont (je n'ai jamais entendu parler de ce modèle par contre)

Sinon, pourquoi tu dis avoir été flashé à 23km/h par ta montre ? 4'45"/km ... ça fait un poil moins quand-même

bravo belle seance en ef+ .

Merci joli lapin bleu

Patrick57 écrit:

Sinon, pourquoi tu dis avoir été flashé à 23km/h par ta montre ? 4'45"/km ... ça fait un poil moins quand-même

4'45" c'est la moyenne sur les derniers 500m, les 23 km/h, c'est la plus haute vitesse (instantanée) mesurée

Fais gaffe de ne pas te faire rattraper par la patrouille à ces vitesses !!

Bravo en tout cas pour ton EF, la forme a l'air d'être là en ce moment. Et les Brooks Launch ont l'air bien ? Je ne connaissais pas, mais elles sont plutôt pour foulée universelle non ?

Bonne continuation !