Kharaez - Clap de fin de saison

D'une régularité exemplaire ! Une FC qui monte progressivement ! Et du plaisir à courir !
Cétipabo ?

Et en plus une allure qui ne fléchît pas en fin d'entraînement, un peu la séance parfaite

+1 ! Un vrai métronome Khara !
Bravo !

Très belle séance de vma

Kodama écrit:

Cétipabo ?

Cététrébo !
Merci pour vos messages, j'ai effectivement une affection particulière pour les 400m, je ne sais pas pourquoi. Les 200m, il n'y a pas assez de récup, l'AS10, c'est trop long, le 400m, c'est le bon compromis, j'aime bien !

Aujourd'hui, c'était moins rapide, EF de 10 km, sous une bonne chaleur. Garmin donnait 25°. Au final, c'était pas si mal, quasiment les mêmes ratios que lundi, alors qu'il faisait 6° de moins.
Au début, les jambes étaient un peu lourdes du fait du triptyque dimanche SL - lundi EF - mardi VMA, mais c'est passé assez rapidement. Il n'y a pas à dire, en ce moment je suis motivé et en forme ! Pourvu que ça dure !

Bilan :
Kms 10.10 km
Temps 01:05:03
FC Maxi 137 (76%)
FC Moy 130 (73%)
Allure moyenne : 6'26"/km

Tour 1 - 1.00km : 06:08 (FC Moy 121, Max 131)
Tour 2 - 1.00 : 06:21 (FC Moy 127, Max 135)
Tour 3 - 1.00 : 06:33 (FC Moy 132, Max 137)
Tour 4 - 1.00 : 06:25 (FC Moy 132, Max 136)
Tour 5 - 1.00 : 06:28 (FC Moy 132, Max 135)
Tour 6 - 1.00 : 06:30 (FC Moy 132, Max 136)
Tour 7 - 1.00 : 06:16 (FC Moy 133, Max 136)
Tour 8 - 1.00 : 06:19 (FC Moy 131, Max 135)
Tour 9 - 1.00 : 06:46 (FC Moy 131, Max 134)
Tour 10 - 1.00 : 06:33 (FC Moy 133, Max 136)
Tour 11 - 102m : 00:38 (6'16", FC Moy 131, Max 132)

Très bonne sortie avec de bons ratios, cool