Kharaez - Clap de fin de saison

on s'est loupé !!! mais comme tu ne trainais plus trop sur le fofo c'était dur de pouvoir se retrouver !!

déçu pour toi avec cette course loupée mais suis sur que tu vas vite retrouver l'envie .... et une victoire de la France au foot et tout le pays retrouve l'envie non !!!

a bientôt

Meci Xav ! Effectivement, c'est ma faute si on s'est raté !

Faudra pas que la Coupe du monde se termine ce soir du coup

Je peux pas te retourner le commentaire que tu m'as fait, pas de nouvelles mauvaises nouvelles !

Franchement je pensais même que tu avais annulé la course ou abandonné en route. Finalement tu as trouvé le courage d'aller au bout malgré que tout était plié très vite et c'est positif.

Tu as besoin de te fixer d'autres objectifs. Tu en as largement les capacités vu ton RP sur 10km. Il faut d'abord prendre le temps de couper et de retrouver l'envie de courir. Changer de distance et te fixer un objectif assez éloigné devrait te permettre d'y voir plus clair.

Quoi qu'il en soit tiens nous au courant, ne disparais pas comme ça pendant 3 mois

PS : J'ai un doute sur les conséquences du séjour à New York. Ok tu as coupé 10 jours mais on a plus l'impression que ça t'a fait sauter dans la tête que physiquement

Mathers écrit:

Ok tu as coupé 10 jours mais on a plus l'impression que ça t'a fait sauter dans la tête que physiquement

Je ne sais pas trop, c'est possible, mais en revenant, j'étais vraiment content de m'y remettre, il s'est mis à faire beau, pas encore trop chaud, mais les ratios ont pris un coup et voyant que ça ne revenait pas, le moral a commencé à chuter.

Mais bon, je tourne la page... Cette semaine je ferai des séances à l'envie et on verra pour la suite plus tard !

Bravo pour avoir été au bout et ne pas avoir lâché l'affaire !

Tu t'es peut-être mis un peu trop de pression également pour faire un résultat ... donc vas-y au feeling pdt qq temps avant de te lancer dans une nouvelle prépa

Salut Patrick ! Merci de ton message

Une seule sortie la semaine dernière (jeudi), car le boulot ne me laisse que peu de temps (et puis la motivation n'était pas vraiment là de toute façon...). J'ai été un peu plus vite que de l'EF, parce que j'avais envie. Et pis c'est tout !
Si je devais classer cette séance, je dirais que c'était 50' à 80-85% (142-151 bpm)
Bilan : 9.54 km en 00:54:43 (5'44"/km)
Tour 1 - 1.00km : 05:34 (FC Moy 139, Max 149)
Tour 2 - 1.00 : 05:29 (FC Moy 146, Max 149)
Tour 3 - 1.00 : 05:41 (FC Moy 150, Max 153)
Tour 4 - 1.00 : 05:39 (FC Moy 149, Max 153)
Tour 5 - 1.00 : 05:50 (FC Moy 149, Max 152)
Tour 6 - 1.00 : 05:46 (FC Moy 149, Max 152)
Tour 7 - 1.00 : 05:39 (FC Moy 150, Max 153)
Tour 8 - 1.00 : 05:47 (FC Moy 149, Max 152)
Tour 9 - 1.00 : 05:45 (FC Moy 150, Max 152)
Tour 10 - 540m : 03:27 (6'24", FC Moy 152, Max 153)
Rien de spécial, il faisait chaud (24°), pas très agréable !

Conscient que ce type d'entrainement ne me mènera pas bien loin, j'ai téléchargé dans mon carnet 4 semaines d'entretien qui commençait aujourd'hui avec une EF :
Bilan : 8.02 km en 00:51:13 (6'23" à 73%)
Tour 1 - 1.00km : 05:59 (FC Moy 124, Max 135)
Tour 2 - 1.00 : 06:06 (FC Moy 131, Max 135)
Tour 3 - 1.00 : 06:45 (FC Moy 131, Max 135)
Tour 4 - 1.00 : 06:23 (FC Moy 132, Max 135)
Tour 5 - 1.00 : 06:50 (FC Moy 131, Max 135)
Tour 6 - 1.00 : 06:00 (FC Moy 131, Max 135)
Tour 7 - 1.00 : 06:29 (FC Moy 133, Max 136)
Tour 8 - 1.00 : 06:36 (FC Moy 132, Max 138)
Tour 9 - 19m : 00:03 (3'11", FC Moy 132, Max 132)
Et surprise : ça allait ! Ca allait même bien, c'est assez agréable de courir avec de bonnes sensations !
A confirmer, j'espère que cela va continuer comme ça !