Kharaez - Clap de fin de saison

Une machine Vient faire la prom classic, c'est tout plat et parfait pour un RP

Desloughi écrit: car cette séance est vraiment très dure

Comme je le disais, c'est la plus dure !

cocogym06 écrit: Une machine Vient faire la prom classic, c'est tout plat et parfait pour un RP

Faire tout ce chemin pour 10 bornes ? Je sais pas trop... Après, un Nice-Cannes est assez sexy

Sympas ce petit 10km avec ta chère et tendre

Impressionnantes tes sorties 200m

Bravo

Bonsoir Kharaez

Encore une sacrée seance de 200m , ca plaisante plus , a ce rythme ton RP va exploser

Jen37 écrit: Sympas ce petit 10km avec ta chère et tendre

Oui, on l'avait déjà l'an dernier à Issy les Moulineaux et c'était en effet très cool

CHRIS55 écrit: a ce rythme ton RP va exploser

Ce ne sera donc pas dans deux semaines, mais j'ai bon espoir de pouvoir le faire en 2016


Hier, j'ai eu le temps de courir mais pas de vous raconter... C'était donc un footing d'une heure. Départ avec un collègue (3h05 au marathon), on parle, notament du marathon de Berlin 2016 (c'est le président de l'AS CaP du boulot, donc c'est lui qui organise). Au bout de 2 km, on se retrouve dans la forêt (avec un peu de denivelé) et après 4 km, on croise un autre collègue qui part faire des montées d'escalier. Ca branche le gars avec qui je courrai initialement, on y va tous les trois et on se retrouve en bas des marches. C'est court mais très abrupt... Je fais trois montées avec eux (d'où le pic de FC au 6è), puis je je les abandonne, pensant aux séances qui vont arriver et termine ma promenade seul (sur du bitume plat, miam). Au final, ce fut une séance bien sympa et variée.

Bilan de la sortie :
Distance : 11,17 kms
Temps : 1:00:15
Allure Moy : 5'24"/km
FC Moy : 131 bpm (73% FCM)
FC Max : 154 bpm (86% FCM)


Ce midi, AS10 !

Kharaez écrit: Ce midi, AS10 !

Ça va envoyer du lourd