Kharaez - Clap de fin de saison

bravo tu vois a fond c est la solution

Tu te rends donc compte que tu étais le seul à douter du fait que tu vas vite ^^ (cf ton titre)
Et t'es aussi rapide à rédiger ton CR O_o On t'arrête pas en fait !

Grand bravo pour ton chrono !!
Ca va te permettre de casser des barrières psychologiques et t'ouvres à de jolies perspectives pour l'année prochaine (voire même la fin d'année) !

Ahh je l'attendais ce résultat. Ben quoi dire si ce n'est Bravo, et oui tu cours vite.

CR très agréable à lire aussi.

Merci beaucoup

seskap écrit: Et du coup tu passes devant rhum au challenge de la plus grosse de 2015?

Je ne l'avais pas vu celle là... Bah écoute je ne sais pas trop, faudrait comparer
Plus sérieusement, oui ça a vraiment bien progressé (si c'est bien le mot manquant...) !

Kodama écrit: Ca va te permettre de casser des barrières psychologiques et t'ouvres à de jolies perspectives pour l'année prochaine (voire même la fin d'année) !

Bah en fait depuis Lille et les 20 km de Paris (surtout là d'ailleurs), je savais que les 40' étaient abordables, y a pas eu vraiment de barrière psychologique. Mais le fait de ne pas avoir couru sur ce format pendant 1.5 an (tout en progessant par ailleurs) a bien aider à éviter cette barrière


Aujourd'hui, le programme devait être la première séance de côtes de ma vie (c'est la différence entre les plans de Gilles à 4 et à 5 séances par semaine), mais j'ai préféré remplacer ça par un petit footing prévu demain. Les jambes ont incroyablement bien répondu...

Bilan de la sortie :
Distance : 8,23 kms
Temps : 45:27
Allure Moy : 5'31"/km
FC Moy : 129 bpm (72% FCM)
FC Max : 135 bpm (75% FCM)


Du coup, les côtes, ce sera pour demain !

Ça va viiiiiiiite sur 10k !!

Fiouuu ça dépote un sub39 ! ^^
ça va trop vite !

Félicitation pour la course
Des 5k ça t'intéresse pas ? cela pourrait être également un bon moyen pour bosser la vitesse (et les seuils lactiques).