Kharaez - Clap de fin de saison

Après t'as la récupération entre les 2x5x400 elle n'est pas à prendre à la légère.
Si tu en as fait 10 d'un seul bloc, tu tiendra sur 500.

Tu prévois ton 10 dans 2 mois, mais tu as un autre dans 2 semaines?

Belle séance et belle allure de récup.

T'es clairement en top shape

T'as quand même franchi un sacré pallier depuis ce printemps et ton apres marathon difficile.
C'est assez dingue!

doudousensei écrit: Tes séances de VMA sont vraiment chirurgicales

A force d'en faire, et même plus généralement, à force de courir, on finit par se connaitre et connaitre les allures. Mais du coup, je n'ai plus de surprise, comme pour ma première VMA 95% il y a un peu plus d'un an et demi...

DBriot écrit: Tu prévois ton 10 dans 2 mois, mais tu as un autre dans 2 semaines?

Effectivement, ce n'était pas clair, pardon. Dans deux semaines, c'est la première séance d'AS10

Desloughi écrit: belle allure de récup.

Merci, j'y accorde plus d'importance que par le passé. Si c'est possible, j'essaie de maintenir une petite allure et ne pas marcher.

seskap écrit: T'as quand même franchi un sacré pallier depuis ce printemps et ton apres marathon difficile.
C'est assez dingue!

Merci
Je suis sûr que c'est justement cette prépa qui a fait tout basculer. On a acquis un super foncier à ce moment là (enfin, t'es au courant, vu ta fin de course à Genève). La pause forcée qui a suivi m'a donné énormement d'envie et de motivation et j'ai ensuite pas mal travaillé la vitesse sur cette base de foncier. Ca a donné Lille puis les 20km de Paris

Tant que tu y es à modifier les séances (j'approuve la suppression de recup entre blocs), tu aurais pu en rajouter 2 aussi
Car le 12x400 est au semi ce qu'est le 10x800m au marathon.

Donc je prédits du 1h25 sous peu sur semi Allez, trouve nous une belle date sur un paracour bien plat d'ici peu Le 10, c'est surfait

Eh ben ça commence fort par ici !!

Bonne prépa pour ce prochain 10km !