Charly_pas forcément Yep

Bravo pour ta course !

Et content de voir que tu progresses !

Merci, c'est une bonne sensation que ce progrès.

Dimanche je l'ai ressenti surtout dans les côtes et les faux plat. Les cuisses qui brulent moins dans le raide et la capacité à maintenir une allure correcte (pour moi ) dans le moinsraide.
J'attribue ça à deux choses, la perte de poids évidemment mais aussi le travail effectué ces dernières semaines. Je vais donc continuer ça.
Par contre il va me falloir du travail de SL pour augmenter les km car j'ai ressenti quand même un peu de difficulté sur la fin, quand je me dis qu'il faut en faire 20 dans 8 semaines ça me faisais un peu peur .

Après quand je compare les passages 2017 et 2018 sur cette même course, je suis 1 min/km plus rapide quasiment partout. Avec une sensation d'être beaucoup plus à l'aise dans tous les secteurs.

Bien joué Charly !
Il est très bien ton CR, en tous cas il montre que tu n'as pas subi la course, bien au contraire ...

Re-bravo pour ta course !
C'est super que tu commences à gérer tes sorties aux ressentis, c'est important de savoir le faire en trail, car le cardio réagit souvent avec du retard !

Il faudra penser à tester l'alimentation/hydratation à l'entrainement parce que sur 20km, je suppose que tu vas partir sur 2h15/20 de course !

Damien42 écrit: Re-bravo pour ta course !
C'est super que tu commences à gérer tes sorties aux ressentis, c'est important de savoir le faire en trail, car le cardio réagit souvent avec du retard !

Il faudra penser à tester l'alimentation/hydratation à l'entrainement parce que sur 20km, je suppose que tu vas partir sur 2h15/20 de course !

Surement un peu plus pour moi avec 700 D+ anoncé

Allez je t'accorde jusqu'à 2h30, au delà on supprime l'apéro post-course ! ça devrait te motiver