Charly_pas forcément Yep

J'ai déjà pu remarquer aussi que Garmin "oubliait" certains D+ parfois ... si c'est très concentré, c'est compliqué avec la précision du GPS de qq mètres ou qq dizaines de mètres.

Tu as bien bossé en tous cas et c'est le plus important

Ouais c'est frustrant .

Mon mollet droit te confirme.que j'ai bien bossé .
Je suis au Kamol + massage pour détendre depuis hier soir...
Je vais attaquer la poche de chaud la je pense.

Découverte ce matin d'une base de trail pas très loin de la maison, super sympa.
4 parcours, de 4 à 26 km.
Le lien: lesgodassesambazacoises.wordpress.com/ba...uits/comment-page-1/

On a fait avec un pote le 11km. Super sympa après la neige de vendredi, un rythme un peu élevé mais c'est bien passé, je ne me sens pas trop fatigué cette après midi.

Séance 2018-8 - plan MMRT s06: connect.garmin.com/modern/activity/2491153393
11.00 km (Damien )
1:26:40 h
7:53 min/km
158m D+ sur GC / 183m D+ sur Strava
FC moy 172 (83% FCR) un peu élevé, mais on a fait ce qu'on a pu avec le temps, le terrain etc...
FC mac 191 (96% FCR)

Vraiment beaucoup de plaisir, j'ai repris pour ça il ya 1 an !!!

Maintenant place au rugby !!!

Le bon plan !! C'est cool ça !

Un touuuuuuut petit run hier soir. Mais non je ne suis pas blessé comme a pu me le demander Steph (merci ).
Mon pote qui a mal au genou, la pluie, le froid, la fatigue (je sortais d'un rdv de bilan de compétences), tout ça a eu raison de moi.

Séance 2018-9 - plan MMRT s07: connect.garmin.com/modern/activity/2498146711
3.26 km
25:71 min
7:53 min/km
FC moy 141 (62% FCR) en même temps vu l'allure...
FC mac 173 (84% FCR)

Et hop séance de côtes de fin de semaine au programme. Ça fait 3 semaines de travail musculaire.
Futsal puis escaliers puis côtes.

Séance 2018-10 - plan MMRT s08:
connect.garmin.com/modern/activity/2501869808?share_unique_id=8

Pas de détails je suis sur mon smartphone. Cliquez sur le lien il y a tout dedans.

Bon week end tout le monde.