Charly_pas forcément Yep

Et voila, petite sortie du mercredi pour avoir les jambes légères, une EF ou presque, peut être un poil rapide, on va dire une EF haute .

Séance 2018-12 - plan MMRT s10: connect.garmin.com/modern/activity/2512929088
6.00 km
42:06 min
7:01 min/km
FC moy 156 (72% FCR)
FC max 176 (86% FCR) pas voulu ralentir dans la petite côté avant l'arrivée

Demain soir: baballe !!!! Youpi

Au niveau CAP tout va bien par ici

Si en plus le,boulot aussi que demandait de plus

Bonne course

Et voila, saison 2018 lancée !!!
1ère course faite, au programme le Trail Via Agrippa (lien: www.trail-via-agrippa.ovh/accueil_via_agrippa.html )
Ceci en version 11 km.
Course faite en 2017, avec 12 k de plus qu'aujourd'hui, je mettrai les comparaisons 2017 et 2018

Trail Via Agrippa - plan MMRT s12: connect.garmin.com/modern/activity/2519818415
11.25 km (2017: 11.93 km)
217m D+ (2017: 202m D+)
1:16:03 h (2017: 1:34:50 h)
6:46 min/km (2017: 7:57 min/km)

Un petit CR, oui oui oui .

Ce trail arrive après 4 semaines de plan pour mon objectif d'avril donc plutôt en forme en ce moment.
La course est raccourcie au niveau du départ et nous fait éviter un tour de l'enceinte du stade, du coup on démarre vers la ville (le village plutôt ).
Un 1er km (5:29) relativement descendant, puis un 2e (7:01) plus montant. Mais à la montre l'objectif est dans les clous
Les km se déroulent, et je me sens plutôt bien, il fait super beau, mais frais (-2°C au départ), mais ça passe bien sauf sur quelques versant à l'ombre et sous le vent...
Je me rappelle des passages raides et essaie de prendre du temps partout où je peux. Ca fonctionne pas trop mal.
J'ai réussi à me convaincre dans la dernière montée de ne pas réfléchir et d'avancer , apparemment ça a fonctionné .

J'ai même pu relancer vraiment pour finir cette course du mieux possible. J'ai aussi pu mesurer mon effort tout le long sans jamais avoir un oeil sur la montre, juste aux laps auto tous les km pour voir l'objectif.

Bref satisfait, réellement. J'ai hâte de la suite la.

Merci à ceux qui ont lu, j'essaie de retranscrire le ressenti, mais la formulation ce n'est pas mon point fort je crois bien .

Je ne suis pas compétant pour juger ta formulation mais une chose est sur le plaisir à était la ce qui reste le plus important

Merci.

En plus je crois que j'ai du mal à imprimer les sensations de course... Ce qui me parait bizarre car je saurais quasiment raconter un de mes matchs de rugby, alors que j'ai arrêté il y a 8 ans déjà...

Bravo Charly !!
Voilà une belle progression avec en plus le plaisir de courir et de poursuivre !
Vivement le mois d'avril donc !!