Suivi de Kryest68

je devrais me relire quand j'écris car je parle vraiment mal la France...le site mulhousien de Peugeot Mulhouse!

Kryest68 écrit

on verra pour la prochaine en novembre.

elle sera mesurée "officiellement" cette course ?

bonjour Gilles,

oui les prochaines course que j'ai envie de faire seront mesurées officiellement et classantes pour le club. il devrait y en avoir 3 pour novembre dont un cross;
ça fait beaucoup pour moi mais je me fais plaisir pour la fin de saison.

mardi 20/10/09

1h00 fartlek mais tranquillement.

jeudi 22/10/09

footing "rapide" 1h06 min sur parcours 1.9 km environ
(20min échauffement avec montée progressive en vitesse retour au calme 20 min - 2 tours/ 3 tours / 2 tours)
environ 13.3 km + ou - 100/150 m.

vendredi 23/10/09

footing recup sur parcours 1.6 km 5 tours à 70/75 % fcm. semaine légère. demain SL.

samedi 24/10/09

SL 1h30 min 34 sec. entre 65% et 85% de FCM selon relief. sortie au pif, pas de trajet défini. essai de ma nouvelle paire de chaussures Puma complete velosis. confortable.