Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Pile poil dans ta cible temps.
Très très jolie séance .... C'est encourageant pour la suite du programme

C'est sur que c'est encourageant, mais j'en ferais pas toutes les semaines.

J'attendais vraiment ta séance.

Tu as gérer ça comme un chef !!
tu es plus rapide que l'allure cible sur la plupart des fractions...

ça décapes bien hein ?

maclad écrit:

J'attendais vraiment ta séance.

Tu as gérer ça comme un chef !!
tu es plus rapide que l'allure cible sur la plupart des fractions...

ça décapes bien hein ?

Merci,

je suis plutôt content, pas si rapide que ça, sur la deuxième série, au 3ème j'avais l'impression d'avoir les jambes dures, je croyais ne pas avancer.

Et en effet ça décape bien

Joli joli, en effet

Courage !
Les jambes dures, c'est le métier qui rentre !!!

Salut Cousto,

je me demandais quelle était ta VMA, car tes fractions de 400 m à 1'48 ce n'est pas 95% de 16,77 qui est ta VMA indiquée dans ta présentation. Et en regardant ton plan, j'ai vu VMA de 14 donc je comprends mieux ta séance de ce matin !!

Donc belle séance, pile poil dans les clous !! En tout cas je le répète quel courage de faire ça le matin !!

Pour moi ce sera demain !!