Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Ah le plaisir, il y a tellement de façon d'en prendre.

Bonjour à tous,

Alors ce matin, c'était petite séance EF 45' . Et j'étais bien content de l'avoir décalée à ce matin, car j'étais plutôt bien.

Je vous mets le bilan rapidement :

Distance : 6.25 km
Durée :00:46:11
FC Maxi : 147 (77%)
FC Moy : 138 (73%)
Dénivelé : + 16 m

Allure moyenne : 7'23"/km soit 8.12 km/h

Tour 1 - 1.00km : 07:35 (FC Moy 130, Max 137)
Tour 2 - 1.00 : 07:33 (FC Moy 138, Max 143)
Tour 3 - 1.00 : 07:15 (FC Moy 142, Max 145)
Tour 4 - 1.00 : 07:22 (FC Moy 140, Max 145)
Tour 5 - 1.00 : 07:13 (FC Moy 139, Max 142)
Tour 6 - 1.00 : 07:18 (FC Moy 140, Max 147)
Tour 7 - 254m : 01:52 (7'21", FC Moy 140, Max 142)


en fait la fc monte quand il y a du faux plat.

Mais dans l'ensemble, c'était une sortie agréable.

Allez bonne journée à tous.

Cousto91 écrit:

Ah le plaisir, il y a tellement de façon d'en prendre.

On est d'accord, mais je pensais en courant

Petit coquin Cousto .......ne t'égares pas, restes à ton entrainement ........

Jolie sortie ! Bravo. Tiens une nouvelle photo ? Ben alors ou est le bonnet rouge ?

une belle séance !
et je suis d'accord, les sorties matinales sont vraiment géniales.