Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Dionysos08 écrit:

je vais tricher un peu, je vais ajouter 2 blocs de 10' à 80-85% sinon je ne vais pas tenir 1H20, déjà qu'une heure c'est long , il faut s'amuser un peu sinon c'est pas drôle, et puis 20' à 80-85% ce n'est pas la mort !!!

Je me tâtais à faire pareil, mais réflexion faites et vu la semaine qui nous attend, je vais préserver mes guiboles et m'en tenir à de l'EF...

Du coup, pour essayer de tromper l'ennui, j'ai prévu un nouveau parcours

Bonne sortie à tous !

Nicocap écrit:

Je me tâtais à faire pareil, mais réflexion faites et vu la semaine qui nous attend, je vais préserver mes guiboles et m'en tenir à de l'EF...

Ouais je sais bien mais tant pis, 1H20 au même rythme je ne peux pas !!

Hello,

Merci pour vos message, mais moi j'ai voulu rester sage

Mais que ce fut long. Pour faire de l'EF il vaut mieux privilégier le plat, alors j'ai commencé par une piste cyclable le long d'une départementale. Et ben mes aieux ce fut long. C'était un parcours inédit, et ennuyeux. J'avais commencé avec la musique cool avec bénabar, et à la finale, j'en avais marre

Même ENDOMONDO avait décidé de ne plus me parler. Donc pour terminer ce n'était pas forcément une partie de plaisir.

Mais comme dit Nicocap, il vallait mieux se préserver pour le programme de la semaine, surtout que mercredi il va falloir que je me lève plus tôt

Allez le bilan.

Kms 10.72 km
Temps 01:19:07
FC Maxi 161 (85%)
FC Moy 142 (75%)
Dénivelé + 73 m

Allure moyenne : 7'22"/km soit 8.13 km/h
Tour 1 - 1.00km : 07:45 (FC Moy 137, Max 144)
Tour 2 - 1.00 : 07:26 (FC Moy 141, Max 149)
Tour 3 - 1.00 : 07:18 (FC Moy 142, Max 151)
Tour 4 - 1.00 : 07:09 (FC Moy 142, Max 151)
Tour 5 - 1.00 : 07:15 (FC Moy 142, Max 149)
Tour 6 - 1.00 : 07:22 (FC Moy 143, Max 150)
Tour 7 - 1.00 : 07:18 (FC Moy 142, Max 146)
Tour 8 - 1.00 : 07:23 (FC Moy 141, Max 161)
Tour 9 - 1.00 : 07:31 (FC Moy 148, Max 161)
Tour 10 - 1.00 : 07:17 (FC Moy 143, Max 146)
Tour 11 - 720m : 05:20 (7'24", FC Moy 142, Max 147)

Ce fut Long

Pour info : -1kg par rapport à la semaine dernière : 73,5 kg ce jour

Bonne journée à tous

Saluy Cousto,

belle sortie, t'es à la limite de l'EF quand même !!! comme tu dis, c'est bien long 1H20 à un rythme d'escargot. J'espère que tu en as profité, la semaine prochaine sera une autre paire de manches , je crains un peu le 2*10*200 m .....

Bon dimanche !!

Belle sortie Cousto !

Comme toi, le nouveau parcours n'a pas aidé à faire passer le temps. Mais ça permet de faire un peu tourner les jambes quand même, c'est toujours ça

Bon repos et bon dimanche !

Bonsoir,

sympas vos commentaires

Ben pour me réconforter, c'était raclette chez les parents

Ouais pas terrible ce matin, en plus à un moment, un caniche qui a voulut me gnaquer les mollets heureusement qu'il ne m'a pas poursuivi sinon, c'était PAF LE CHIEN

Allez demain matin, ça va piquer un peu

Bonne soirée à tous