Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Re: Cousto91:Corrida Marollaises-Dernière ligne droite
Posted il y a 10 ans 6 mois
Merci Kevin, mais la course c'est samedi soir 
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- Dionysos08
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Réponse de Dionysos08 sur le sujet Re: Cousto91:Corrida Marollaises-Dernière ligne droite
Posted il y a 10 ans 6 mois
Ah merde mille excuses, je croyais que c'était dimanche ...... 
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Re: Cousto91:Corrida Marollaises - La dernière séance
Posted il y a 10 ans 6 mois
Bonjour à tous,
Allez ce matin dernière séance de ma préparation, et bien content d'y arriver, d'ailleurs depuis ce matin j'ai eddy mitchell qui me chante le même refrain
Revenons à nos moutons, donc une séance d'EF45' qui j'ai réalisé sans trop de contrôle. J'avais besoin de me laisser libre à mes pensées, et du coup ça s'est plutôt bien passé. Maintenant je n'ai plus qu'a faire du jus, et reconstituer mes forces jusqu'à samedi soir.
Voici le bilan de ce matin :
Distance : 6.55 km
Durée : 00:47:50
FC Maxi : 145 (76%)
FC Moy : 137 (72%)
Dénivelé : + 12 m
Allure moyenne : 7'18"/km soit 8.22 km/h
Tour 1 - 1.00km : 08:02 (FC Moy 129, Max 140)
Tour 2 - 1.00 : 07:22 (FC Moy 137, Max 141)
Tour 3 - 1.00 : 07:21 (FC Moy 139, Max 144)
Tour 4 - 1.00 : 06:59 (FC Moy 141, Max 145)
Tour 5 - 1.00 : 07:04 (FC Moy 139, Max 145)
Tour 6 - 1.00 : 07:03 (FC Moy 138, Max 145)
Tour 7 - 549m : 03:56 (7'10", FC Moy 141, Max 145)
Plus qu'a attendre samedi.
bonne journée à tous.
Allez ce matin dernière séance de ma préparation, et bien content d'y arriver, d'ailleurs depuis ce matin j'ai eddy mitchell qui me chante le même refrain
Attention : Spoiler !
Revenons à nos moutons, donc une séance d'EF45' qui j'ai réalisé sans trop de contrôle. J'avais besoin de me laisser libre à mes pensées, et du coup ça s'est plutôt bien passé. Maintenant je n'ai plus qu'a faire du jus, et reconstituer mes forces jusqu'à samedi soir.
Voici le bilan de ce matin :
Distance : 6.55 km
Durée : 00:47:50
FC Maxi : 145 (76%)
FC Moy : 137 (72%)
Dénivelé : + 12 m
Allure moyenne : 7'18"/km soit 8.22 km/h
Tour 1 - 1.00km : 08:02 (FC Moy 129, Max 140)
Tour 2 - 1.00 : 07:22 (FC Moy 137, Max 141)
Tour 3 - 1.00 : 07:21 (FC Moy 139, Max 144)
Tour 4 - 1.00 : 06:59 (FC Moy 141, Max 145)
Tour 5 - 1.00 : 07:04 (FC Moy 139, Max 145)
Tour 6 - 1.00 : 07:03 (FC Moy 138, Max 145)
Tour 7 - 549m : 03:56 (7'10", FC Moy 141, Max 145)
Plus qu'a attendre samedi.
bonne journée à tous.
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Réponse de Kharaez sur le sujet Cousto91:Corrida Marollaises-Dernière ligne droite
Posted il y a 10 ans 6 mois
Cousto91 écrit:
Pour paraphraser Xav, je vais te citer (extrait de ton récit du semi de Paris) :
Je te souhaite une très bonne course.Plus qu'a attendre samedi.
Pour paraphraser Xav, je vais te citer (extrait de ton récit du semi de Paris) :
Petit bilan : comme dit sur mon post, j'ai été bête, je suis partit trop vite, surement emporté par l'ambiance et l'envie de faire bien. Mes Nike m'ont fait souffrir aussi, j'avais chaud aux piedx, et les impacts aux doigts de pied devenaient un supplice. Et j'ai eu chaud aussi.
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