Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Et bien voilà une bonne dernière séance de vma suivi d'une EF sympa

Bonne fin de semaine de jus donc (j'ai un peu de retard cette semaine ) et bonne course samedi soir Christophe !!
Moi je mets une pièce sur le sub50' ! Ca va le faire !

Bonjour à tous,

Finalement la grasse mat je l'ai fait jusqu'a 6h45

Après plus envie de dormir. tout à l'air d'aller pour ce soir. Mais avant pas mal d'occupations à faire.

@Olrik : je ferais du fond, à fond, très fond, font font les petites marionettes. Oups t'inquiètes c'est les nerfs

@Patrick : Merci pour tes commentaires. Si tu mets une pièce j'espère qu'elle n'est pas trop grosse, je pourrais te couter cher

Allez bonne journée à tous, par contre je ne sais pas si je vous donnerais le résultat rapidement, le champagne m'attend chez le grand-père de madame, ben oui je cours dans sa ville.

j'en connais un qui est parti pour me mettre un peu de pression sur le sub 50...

bonne course, fais toi plaisir !

Mouarff, aucunement. Je ne cherche à faire concurrence qu'avec une seule personne : moi - même.

Sinon, j'ai oublié de vous dire qu'hier le fiston avait sa course d'une heure avec son collège pour "action contre la faim". Et ma légère prépa des deux samedi matin et mes conseils ont porté ses fruits, puisqu'il a fait 8km !! Trop content, en sortie il avait du mal à passer les 7 km

Du coup il a gagné un coup de soleil au visage, et mal aux pattes.

Allez bonne journée.

Bonne course demain commandant

Pas de souci, le résultat pourra attendre demain

... et bravo au fiston pour sa course et sa progression !