Taek78run - tri attitude

Bonsoir,

pas de natation cette semaine et hier soir j'ai fais ma sortie en EF avec 2*2km en EA

Distance: 11,27 km
Temps: 1:10:10
Allure moy.: 6:14 min/km
FC moy : 72%

J'ai travaillé la FC basse au début autour de 65% pour aller progressivement vers 75% et plus en restant sous les 80%
J'avais les jambes très lourdes suite à la SL du week-end dernier

bonne soirée

Les jambes lourdes c'est normal.

Il faut se rappeler du cycle à Jean-Marc.

C'est pas une petite sortie avec 11km.

ça y est, on dirait que le lapin a retrouvé ces jambes !!

bravo !

impatient de voir ce que tout ça va donner dans 15 jours !

Le fait que la FC reste basse sur ton troisième bloc est quand même un super signe. Les jambes répondront le jour j. Je me fais pas de soucis : tu vas tout peter

C'est le genre de sorties qu'il faut pour combler le manque de caisse pointé par JM ! Nickel !
Ce week end, tu nous fait la dernière grosse SL du plan, si elle passe bien, ce dont je ne doute pas, ça te donnera la dernière chose qu'il te manque : la confiance

Les jambes lourdes ca arrive ^^
C'est même particulièrement rare que je débute une séance sans avoir cette sensation...

En tout cas, c'est une jolie sortie !
Bien joué lapinou