Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Pas de blues post marathon, c'est cool !!!! Heureux de te voir reprendre du service !!!

En tout cas, je relève cette phrase de Pat

ça reste une course plaisir et que peu importe le chrono au final (tout est possible sur un jour, le meilleur comme le pire, surtout sur une telle distance )

Je sais qu'il pense ce qu'il écrit ! Perso, je pourrais l'écrire, mais pas la penser... C'est fort Patrick : j'aime cette vision de la course plaisir...avec ces supers chronos que tu sors !

frantz54123 écrit:

Pas de blues post marathon, c'est cool !!!! Heureux de te voir reprendre du service !!!

En tout cas, je relève cette phrase de Pat

ça reste une course plaisir et que peu importe le chrono au final (tout est possible sur un jour, le meilleur comme le pire, surtout sur une telle distance )

Je sais qu'il pense ce qu'il écrit ! Perso, je pourrais l'écrire, mais pas la penser... C'est fort Patrick : j'aime cette vision de la course plaisir...avec ces supers chronos que tu sors !

J'aurais aussi pu la dire avant la course histoire de me rassurer, sans non plus la penser Mais au final ce fut du plaisir....et un chrono, grace à une bonne prépa. Et donc vu les votre je ne me fais pas de soucis pour vous, si le temps est de la partie et qu'il n'y a pas de pépin physique.

Merci les amis

Et oui, le jour où je courrai sans y prendre du plaisir, sans en avoir envie, je pense que la fin sera proche
Perso, faire un chrono, juste pour faire un chrono, bof bof ...

Le temps devrait être de la partie dimanche , pas de pluie annoncée finalement (que de changements de prévisions en 6 jours ) Comme tu le dis Erwan, ça devrait effectivement le faire si pas de pépin physique

Reprise terminée.
Après 11 jours sans sport:
2 séances d'EF la semaine dernière (17 km)
2 séances d'EF + 1 séance avec des fractions FC42 et 1000 à AS21 aujourd'hui (36 km)

Les ratios d'EF sont revenus, par contre dans les côtes le cardio monte vite (mais ça fait 5 semaines que je cours sur du plat).

J'attaque donc une prépa spé pour le semi de Bologne (3 semaines de travail + 1 pré-course), basée sur un plan du site dans lequel la VMA est remplacée par de l'allure 5K ou 10K. Objectif: obtenir mon justificatif - 1h35 pour avoir un dossard rouge pour le semi de Paris . Donc AS21 entre 4'25 et 4'30. J'espère que mon corps se souvient des (longues) fractions de seuil de ma prépa marathon

Oh !!! Encore un qui vient à Boulogne
Ca va en faire des paluches à serrer
Bonne prépa et au plaisir de te rencontrer là bas ou au retrait des dossards (si tu n'es pas contre le principe )

Knau80 écrit:

Oh !!! Encore un qui vient à Boulogne
Ca va en faire des paluches à serrer
Bonne prépa et au plaisir de te rencontrer là bas ou au retrait des dossards (si tu n'es pas contre le principe )

J'en suis aussi . J'ai hate que tu me touches la paluche