Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Ca fait plaisir de voir que la morivation est revenue, avec les sensations et les ratios Sur que le travail réaalisé pour la prépa 10K porte ses fruits maintenant sur les autres allures.

mezos69 écrit: 13,63km en 1h16
ALL RIIIIGHTT grat' dauph' at the little oignons (moscato style!!)
à l'aise avec l'allure, pas de dérive --> impeccable !! j'en aurais fait un 4è
GROS PLAISIR !!

çà faisait un passage au 10k en 49'30 en gros sans taper dedans (çà sera l'objectif le 17/4)
pour le retour, el diablo sera là !! il se prépare !!

mezos69 écrit: 15,73km en 1h36 @72% avec 4k EA inside

ma qué sé passe t il ?? des ratios
sensations malgré le cumul de la veille (29,5k au total!!)
depuis quand une EA à 5'23 @78% ??
même le reste est du même tonneau, le tout en papotant un peu !!
RAC 6'29 @68,5%

Vite vite le semi !!

C'est bien dans les clous tout ça !!

Très belles semaines également !

Bonne semaine d'assimilation avant la dernière ligne droite qui te mènera tout droit au RP !

Bonjour Mezos

Une belle semaine de CAP , ton semi devrait bien se passer , bonne continuation

tu prend du plaisir à courir et c'est top, si en plus la forme est au rendez-vous...

coucou,

bon j'avoue n'être remonté que sur ta dernière séance mais voir qu'apparemment tu as pris un gros panard, ben ça fait plaisir !!
+1 avec patrick, vivement le semi !!

Ouais pète nous tout ça !!!!
Rp fait déjà dans sa culotte !! hihihi!!