Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Cool le RP à venir, 47/48' tu as de la marge Je vois un 46'

@slim OK
je me suis fait brancher par un basque dont je tairai le nom j..n....c

46/47 plutôt mais j'ai pas de recul, ni expérience donc ....
je serais étonné de pas tomber qq part entre les deux

ce matin SL avec 2k @80% + 3k FC42
1h36 15,23km @75% FCmoy
retour aux Hoka avec la fatigue de la séance de la veille
belles conditions sauf le vent, ... toujours un peu de traviole avec / contre

bonnes sensations mais je sens une nette différence avec les PI niveau dynamisme et protection
je suis quasi certain que les ratios seraient meilleurs avec les PI au détriment de la protection
on verra en fin de rodage / adaptation les différentes plages d'utilisation; je tâtonne pour l'instant

bilan de cette S5 : 47,7km en 4h57
71% de temps d'EF

Salut steph,
Je vois que tes plages fc correspondent "presque" à ce qu'il faut.
Et je remarque que tu commences à t'eloigner progressivement de moi en EF
Sur les autres plages EA, FC42...c'est quasi identique.
Bon week-end.

Tu continues de bien enchaîner.

Pour les mollets, si tu avais très peu de drop et beaucoup moins d'amorti c'est normal que ça tire.
Vas-y en douceur.

Encore de belles séances et une belle semaine

mezos69 écrit: Merci teo
Pour paraphraser Bruno heubi...
J'ai pas de Ferrari mais une golf, moi!!
Alors j'essaie de tirer le meilleur de la bagnole que j'ai

Une petite EF cet AM en PI
9.48km en 1h2 @71%
Ratio sympa , pas mal!!

@maryline
La licence c pour
1 faire baisser la vitesse moyenne
2 éviter un certificat médical pour les courses de cet été

... mais pour obtenir la licence il faut bien un certif non ? ... et comme le certif est valable 1 an, je ne vois pas en quoi tu y gagnes qq chose pour le point 2

@patrick
Merci!!
Mais 3mois pour le certif sur certaines courses !!

@alex
Pas de diff de drop avec hoka
Juste la protection par l'amorti mais l'aspect plus minimaliste est très sympa pour les sensations

@bogoss
Auj c un peu un dessous vs d'habitude mais osef
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