"Dule, le retour, petit à petit"

taek78run écrit:

Bravo, super course! bonne récup dans les escaliers

Merci.... Mais non, pas les escaliers......

Félicitations pour ta course de ce WE !!! Tous les signaux sont au vert de ton côté, c'est niquel ça !

En plus le profil de ta course semblait assez similaire à ce qui nous attends le 18, ça monte puis ça descent : C'est toujours bon de se tester sur des parcours comme cela !!!

Bonne semaine

nicocap écrit:

En plus le profil de ta course semblait assez similaire à ce qui nous attends le 18, ça monte puis ça descent : C'est toujours bon de se tester sur des parcours comme cela !!!

Oui c'est vrai, ... sauf qu'il y a quelques 13 petits kms supplémentaires.....
Je suis toujours en train de me demander si mes jambes et tout le reste va supporter !?...
Mais on y croit.....

Bien le bonsoir....
C'est aujourd'hui mercredi
et comme tout le monde sait, mercredi, c'est VMA
(ça fait un moment que j'avais arrêté cette chose là, sur piste.... Mais comme mon club court en nature au lieu de la piste, avec le printemps, eh bien je les suis, et maintenant le coach a enchainé avec la VMA Nature, après les cotes.... )

Au menu de ce soir : 10x2/1 (10 fois, je cours vite 2 mn et je récupère 1 mn.... )

Bon, eh bien c'est fait.
Avec le vent dans la tête .... soupir, la tram était de sortie....
Les 3 premiers c'était trop trop dur.... je vous jure... Les jambes dures, le souffle court.... Et puis ensuite je crois que j'ai trouvé mon allure pour tenir les 2 mn (je cible 5'30, et là je peux tenir un peu....)

Je n'avais pas mis le cardio -j'ai fait l'impasse, je voyageais léger....
En tout, séance d'1h06 avec 9,82 km parcourus pour ce soir...

Le côté sympa, c'est que toutes les fusées partaient loin devant, et au bout des 2 mn ils revenaient tous vers moi en trottinant, du coup je me suis sentie moins seule, et ma foi, c'était bien sympa

Mes courbatures étaient parties avant la séance, mais là, je sens tous mes muscles de toutes mes jambes....

connect.garmin.com/activity/490322780

Maintenant, dodo, pas bouger, et demain c'est un 1er mai REPOS !

Quelle séance ! Bravo

Pour Millau, arrête de cogiter Si ton coach t'y a inscrite, c'est qu'il pense que tu en est largement capable vu que tu es encore en "convalescence". Et avec les côtes et vma que tu fais, ça va compenser ton manque de SL. Enfin si d'ici là tu peux en faire qques unes, ça te rassureras sur tes capacités

Bonne récup

Cooc37 écrit:

Pour Millau, arrête de cogiter Si ton coach t'y a inscrite, c'est qu'il pense que tu en est largement capable vu que tu es encore en "convalescence". Et avec les côtes et vma que tu fais, ça va compenser ton manque de SL. Enfin si d'ici là tu peux en faire qques unes, ça te rassureras sur tes capacités

Ok ok merci Nat, mais c'est vrai que je ne peux pas m'empêcher de cogiter.... En même temps j'ai tendance à faire confiance à mon coach... (ça vaut mieux.... ) ... J'ai prévu une SL dès demain, 1h30 normalement, tranquillement.
Bonne journée de repos à toi, et chouchoute bien ton genou