"Dule, le retour, petit à petit"

Tu tiens le bon bout, et le viaduc se rapproche à grand pas !
Pour les gels, c'est vrai que c'est super sucré... écœurant, surtout au bout de quelques tubes avalés. Tu peux essayer de varier les gouts (citron, pomme, fruits rouges...) et même tester des gels salés.
Il te reste peu de temps, mais ca serait une idée à creuser pour la suite.
Bons congés

Hello !

Oui je suis en mode testing alimentation/hydratation pour la course.
Je crois que je vais zapper le gel de pendant la course, c'est vraiment trop pas bon, et même salé, je crains.... Si c'est aussi salé que sucré ?.... nan, pas possible ça.....
Je me suis commandée du Malto par contre, pour la semaine avant, et puis j'ai trouvé du liquide à boire pendant la course, ainsi que pâte de fruits améliorée....

Sinon, eh bien, je poursuis ma route. Hier, footing d'1h, avec de l'EF et quelques petites côtes, soit 8 km en 1h, sensations correctes, surtout que ma SL n'était pas loin...
Et aujourd'hui 2h de salle, muscu -récap des muscles dans les jambes et dos- et elliptique
Là suis cuite
Je crois que je vais laisser passer quelques heures sans rien faire.

A suivre

Hello Odile,

je ne suis pas un adepte des gels non plus, je les avait essayés sur un semi il y a un an ... aucun effet a priori, ça m'a plus embêté qu'autre chose pour les porter, les consommer et puis les jeter là où il faut. Bref, j'en reste aux ravitos fournis en course, mais je réfléchis à prendre ce qu'il faut de mon côté également (pâte de fruit (ça passe bien), eau, ...).

Sinon, 2 bons enchainements avec cette SL venteuse de dimanche et ton EF d'hier
Ne t'inquiète pas pour la course, ça va bien se passer avec tout cet entrainement que tu t'envoies

Hello Odile,
Pour le gels il faut tester différente marques. En fait sur un semi je trouve cela plus confortable que de manger une pâte de fruit . Au passage en trail ça ne ma gêne pas de marcher pour déguster , mais sur un semi c'est différent .
On a plus tendance à stresser face au chrono qui défile sur route que sur trail .

Les gels sont la solution rapide pour les pressés

bonne continuation.

taek78run écrit:

Les gels sont la solution rapide pour les pressés

ça tombe bien, suis pas pressée sur ce coup là.... Je veux juste passer la ligne d'arrivée sur mes deux jambes et picétout.....

Ce matin, sous un soleil éclatant, et une température qui monte qui monte, sortie avec 2x10
Le deuxième bloc, j'ai eu chaud de chez chaud
Je suis en train de me faire un bronzage intéressant, pas loin de celui du camionneur....

Bref, sensations plutôt correctes, 9,19 km parcourus pour 1h03.
connect.garmin.com/activity/495379757#
La dernière SL prévue ce week end un matin à la fraiche.
Et puis après, eh bien les jeux sont faits.....

Bonne dernière ligne droite, ça me plairait bien de faire cette course, elle a l'air sympa !!