"Dule, le retour, petit à petit"

On profite d'une accalmie météo pour la sortie d'1h20 de MON plan en mode cool, et j'entraine avec moi deux copines pour une jolie balade au soleil. Météo vraiment idéale. Le vent est tombé, le soleil est là, il fait 15°, c'est nickel

Sortie en mode papotage, forcément.
Au total
Distance 10,6
Temps 1h20
All moy 7,36
FCmoy à 157 (= 82%)

Côté sensation, heureusement qu'on papotait parce que c'était pas le nirvana.
Je me traine, je me traine, et je sens bien que le cardio monte, monte
Une belle dérive cardiaque, c'est magnifique, -un démarrage à 141 bpm pour parvenir à 164 bpm en fin de parcours, sans pour autant avoir accéléré.
Suis malade Docteur.

Dimanche, le relais.
Pétard, je stresse....

Allez Dule, ne stresse pas, c'est trop bien de faire cette courses avec le fiston.... ce n'est que du plaisir, alors détends toi et profite!!

C'est vrai, c'est un vrai bonheur que de pouvoir courir avec mon fiston
Pourtant il n'était pas très motivé ce matin -il faut se lever tôt, et la météo est franchement pourrie... Pluie, vent, gros nuages noirs bien menaçants....
Et nous l'avons fait ce relais,
Le premier tour, je fais 7 kms en 43 mn, soit une allure moy de 6,03
Il fait le second tout, et m'emmène pour les 2 kms à 2 (1,84 km, en 10,53', soit 5'55 d'allure)
Nous nous classons 91è sur 116 duos (1h35 au total)
Bastien a fait ça "cool", il ne voulait pas s'exploser, juste un footing en écoutant sa musique...
Moi par contre j'ai fait ce que j'ai pu, et ce que je peux en ce moment, eh bien, comment dire.....
Suis même en train de me dire que je peux encore décommander le semi.....J'envisage sérieusement la chose...

Pour vous faire partager le moment privilégié, voici petite photo souvenir de notre arrivée

Belle photo d'arrivée

Parfois, il faut aussi mettre un peu le cardio de côté, qui dépend de tellement de facteur ...
S2/8 tu as le temps de reprendre la forme en plus le temps devrait s'améliorer et donc les sorties seront plus "plaisir"

+1 avec Damien !

Bravo Odile pour cette course plaisir ! ... et ne jamais prendre de décision à chaud, laisser murir

En tant que ton nouveau coach virtuel je vais râler

Il n'est pas question de renoncer à moins qu'on t enlève une jambe ( ou deux ) tu va d aligner au départ sans pression au pire tu feras une belle sortie avec ton club au mieux tu feras un RP

Super sortie avec le fiston