"Dule, le retour, petit à petit"

Ca va aller quand même !!
Bonne séance demain donc !

Donc, j'ai survécu,
Mais alors par contre j'ai souffert
Pétard, c'était LA grosse séance !!

Au lac, avec Caroline, rendez vous après le boulot, 17h30. Météo nickel : 23° environ, pas trop de soleil, pas de vent. Conditions favorables !
20 mn d'échauffement à 8' au kilo,
Et c'est parti pour 8x1000 (r=2'). Cible allure donnée par Gégé : 5'30
C'est là que tu te rends compte comment un kilomètre ça peut être loooong !!
Les 4 premiers ça passe plutôt pas trop mal. (5'35/5'34/5'32/5'35)
Ensuite ça devient + difficile, je galère à faire tourner les jambes, il faut que je me concentre sur l'idée genre "tu prépares un marathon, tu lâches rien, ma-ra-thon..." Caro décroche, elle est de + en + loin derrière moi, ...
5'37
Au 6 ème je me demande ce que je fais là, 5'35 - mais il n'en reste que 2 nom d'un chien

Je cours les deux derniers toute seule, Caro a quasi un tour de retard, j'ai les jambes en feu, ça grince de de partout
5'47 et 5'45
Et j'ai fini....
J'attends Caro qui me rejoins,
Et on repart pour 20 mn de RaC tout doucement,
On retrouve à mi chemin le groupe du club qui a fini aussi ses exercices autour de la pinède,
Je suis en mode pilotage automatique, pas question de m'arrêter sinon je ne redémarre plus c'est sûr...
Et je me demande, là, si je suis dans cet état au km 30, comment je fais pour en envisager 10 de + ???

Bref,
Contente d'en avoir fini avec cette séance,
Distance :14,38 km
Durée de la séance : 1h42
FC : 85%/95%
Jambes HS

Bon, sinon, ce matin ça va. Suis un peu fatiguée quand même, j'aurais aimé dormir bien + longtemps !!
Les jambes tirent un peu,
C'est repos pour le moment.
Demain, séance d'allures.

Pfiou... c'est plus d'mon âge tout ça.....

1h42 après 1h20 la veille, ça fait beaucoup
8*1000 m autour de l'AS10, c'est beaucoup aussi
Grosse séance

Et je me demande, là, si je suis dans cet état au km 30, comment je fais pour en envisager 10 de + ???

Si tu trouves une réponse ça m'intéresse

kamoulox69 écrit:

Et je me demande, là, si je suis dans cet état au km 30, comment je fais pour en envisager 10 de + ???

Si tu trouves une réponse ça m'intéresse

tu seras dans un certain état au km30.... et tu te diras que tu n'as pas fait tout ça pour rien, que tu es là pour ça, et que dans 12 kms tu es marathonien(ne).... alors tu continueras et jamais il ne sera question d'arrêter, crois moi!!!

Je prends note merci

kamoulox69 écrit: Je prends note merci

Idem