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"Dule, le retour, petit à petit"

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Réponse de dule66 sur le sujet Dule66 -VALENCIA marathon S2/11

Posted il y a 8 ans 2 mois #446603

Osmo écrit:
@Philou: il me semble que LD c'est l'abréviation pour Ligne Droite. Histoire de faire monter un peu le palpitant


C'est bien ça ;)

Finalement, petit changement. Aujourd'hui : footing, et demain 800 :huh:
Faut pas chercher à comprendre. Consigne du coach.
ça m'arrange, parce que aujourd'hui, j'ai couru entre midi et 2. Et demain ce sera à la fraiche de la matinée. C'est mieux pour les gros efforts.
Donc, ce midi, avec ma copine Caro, rendez vous en bord de mer. Il fait beau, un peu de vent, 26°. Les touristes ont déserté. Miam :) !
C'est parti pour 1h30 de balade. Le coach a dit : allure : 8' au kilo !! :woohoo: Finalement, on s'y fait à ce rythme de tortue B) C'est cool, c'est bien, on papote comme si on se promenait en marchant, on peut faire de longues phrases sans aucun essoufflement, c'est vraiment top !! (et je découvre la "vraie" EF ..... :silly: ) ça pourrait être long 1h30, mais non finalement. Ce fut vraiment un plaisir !! La prépa marathon me va bien avec ces grandes sorties là :cheer: C'est trop bien, il est prévu plein d'autres sorties XL......
Et d'autres à allure moins marrante aussi.... :S

Donc, ce jour :
Distance : 11,62 km
Temps : 1h32
Allure : 7,52
FCmoy : 78% :huh: :S ... Bah oui, + je ralentis, + mon EF s'éloigne..... :dry: Bon, il faut dire pour ma défense que le soleil est encore chaud. Promis, sur une SL à 10°, je suis à 65% :silly: :whistle:

Très contente de la balade.
Donc, du coup, demain matin, rendez vous au parc des sports à 8h30. 8x800 sur la piste..... :pinch:

:kiss:
par dule66

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Réponse de secalex sur le sujet Dule66 -VALENCIA marathon S2/11

Posted il y a 8 ans 2 mois #446605
Une séance tranquille avant une séance qui pique :evil:

Bon courage demain matin ;)
par secalex
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Dule66 -VALENCIA marathon S2/11

Posted il y a 8 ans 2 mois #446623
Tu enchaîne les kilomètres tranquillement à la fin de ta prepa tu va nous faire un malheur ;)

Bonne torture demain :evil:
par jeanmarc
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Réponse de mariapostrophe sur le sujet Dule66 -VALENCIA marathon S2/11

Posted il y a 8 ans 2 mois #446625
Très sympa tout ça :) moi aussi je prends du plaisir à courir lentement quand je suis accompagnée, même à 8:30!
Bon courage pour 8*800 ca paraît énorme (6.4 km :ohmy: )
par mariapostrophe
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Dule66 -VALENCIA marathon S2/11

Posted il y a 8 ans 2 mois #446627

mariapostrophe écrit: Bon courage pour 8*800 ca paraît énorme (6.4 km :ohmy: )

Tout dépend de l'allure et des récup :lol:
par kamoulox69

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Réponse de cocogym06 sur le sujet Dule66 -VALENCIA marathon S2/11

Posted il y a 8 ans 2 mois #446649
La préparation est toujours sérieuse :)
Bon courage pour demain, c'est mieux une fois terminé ce genre de séance :P
par cocogym06

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