"Dule, le retour, petit à petit"

Faut être courageuse pour continuer à courir après 10 km d'AS21
En tout cas ça s'annonce bien ce marathon!

Merci pour tes reponses concernant ta seance de 2000m

Et bravo pour ta sortie d'hier et ta première semaine
Je crois que tu as raison: "si tu survis á la prepa, tu survivras au marathon"

Bon lundi!

Voilà une belle SL composée d'une belle course et qui clôture une belle première semaine

La prépa démarre bien !!

Et voici la semaine 2

Au programme de ce soir, 1h10 footing cool.
J'étais un peu inquiète à vrai dire, vu la charge de ce w-end, qu'allaient donc me dire mes guibolles à ressortir à nouveau pour + d'une heure ???
Eh bien rien de spécial. Elles ont tourné, tranquilles
Faut dire que je me suis appliquée très très sérieusement à rester en mode escargot

Au total,
Temps :1h10
Distance 8,59 km
FC moy 78% pour une allure de 8,10
(température extérieure : pas loin de 30°)
Et je me fais encore redresser les bretelles par Gégé qui trouve que je ne vais pas encore assez lentement (mais qui dont l'a briefé sur l'EF ??? )
Dès mercredi, les températures vont chuter. Et ma FC avec

Ceci dit, suis contente de ma séance, ce fut fort agréable, en musique et cool cool
Le plaisir de courir n'a pas de prix

A bientôt

Le père Gégé adapte ta prépa au Marathon

Mais avec 30° pas grand chose à faire

pareil, avec 30°+ pas évident de garder la FC sous contrôle.

vivement demain !!