"Dule, le retour, petit à petit"

Merci pour ce CR désopilant

Je te vois d'avance dans quelques temps en plein marathon en train de te marrer toute seule en courant dans un moment dur de la course... tu t'en servira aux moments cruciaux pour te détendre

kamoulox69 écrit: C'était combien les récup entre les 2000m?

2 mn -et on note la FC à l'arrivée du 2000 et après les 2 mn.

(c'est là par contre qu'on voit de sacrées écarts. Quand j'arrive du 2000 à 165, je note que j'étais à 165, et 2 mn après je tombe à 90. Par contre, Josselin, un des avions supersoniques du club, termine son tour à 160, et 2 mn après il est encore à 110....Comment interpréter cela ?...)

Ensuite, je ne sais pas comment il va mouliner nos données, le Gégé....

Une wineuse, une wineuse, @Jean Marc, faut voir.... Défois je suis une wineuse qui pète un cable...

Oh la la, 10km sur piste, t'as eu raison de sortir, moi non plus je n'aurai pas pu!!

Sinon je me suis effectivement retrouvée dans le récit de ta séance, des fois ça va mal et ça fait vraiment ch...é!

Le Gégé il n'a pas l'air de trop rigoler, mais je pense qu'il veut que tu y arrives et qu'il te pousse pour cela (la méthode, je le conçois, n'est peut-être pas la meilleure pour tout le monde!! ).

Sinon, j'ai souri pendant la lecture et j'ai eu aussi les larmes aux yeux . Ben oui, chui un chamallow moi!!

Ce n'est que le début de la prépa, tu vas y arriver Dule!!

Un espèce de test des paliers déguisé
2000m c'est que 5 tours de piste et on est comme on est.

Ça devrait l'aider à affiner les allures de travail.

12x500m ça va piquer

ça fait deux séances qui doivent donner des indications...
sinon tu ne les ferais pas
jamais simple de courir lentement... (une citation de Gilles existe sur le site dans le genre: le plus dur n'est pas de courir vite mais de courir lentement)
j'irai la retrouver, je la trouve tellement vraie

dule66 écrit: J'ai voulu faire un CR rigolo, et finalement c'est même pas marrant

Ba si, il est sympa ton cr galère Mais pourquoi un éléphant ?

dule66 écrit:

kamoulox69 écrit: (c'est là par contre qu'on voit de sacrées écarts. Quand j'arrive du 2000 à 165, je note que j'étais à 165, et 2 mn après je tombe à 90. Par contre, Josselin, un des avions supersoniques du club, termine son tour à 160, et 2 mn après il est encore à 110....Comment interpréter cela ?...)

La récup, ces 2 ou 3' entre les blocs, me semblent importantes, ça montre que ton cœur récupère bien et que tu fais bien l'effort de "décompresser". Si le gars est encore à 110 c'est qu'il n'a pas couru assez doucement pour bien récupérer ...

Bon, ton Gégé a plus la science que moi. Si il vous a fait faire ce test c'est qu'il a ses raisons Moi je te félicite d'avoir tenu et puis on s'en fout que ce soit sur piste ou sur chemins tant que tu respectes les fc demandées (en y réfléchissant, c'est vrai que quand je quitte la route, ma fc a tendance a prendre 2%. Donc c'est peut être pour ça qu'il a râlé car il ne saura pas si c'est une "allure" piste ou une" allure" route). M'enfin, ton marathon tu ne vas le courir sur piste

Aller, courage, plus que 10 semaines et des brouettes