"Dule, le retour, petit à petit"

Merci à vous,

Pour les chaussures, j'ai en effet 2 paires, une nimbus et une autre "petite" Asics que j'utilise surtout sur des petites sorties et sur la piste. Je vais en effet alterner un peu, mais garder les Nimbus pour le marathon, vu que c'est celles là qui vraiment vont le mieux. Pour les semelles, @titerodeuse, le pied qui me fait mal est justement celui qui a le + besoin de soins, comme par hasard (et notamment ongles noirs, douleurs sous les orteils etc...) c'est que je dois être bancale....

Bon, j'ai officiellement démarré cette prépa
Hier soir, footing 1h.
A mes pieds, les Nimbus, sans semelle ortho
Départ 19h, 32°, youpi... Un peu de vent, heureusement, pour une fois qui deviendra mon allié. Je suis partie avec un bandana trempé de flotte (et qui sera entièrement sec au retour ) Des jambes bien lourdes pour commencer (ne pas oublier que j'ai passé la journée dans un bureau sans clim, et que j'ai du coup des jambes comme des poteaux ! ), une allure d'escargot -et c'est même pas volontaire, je ne peux juste pas aller plus vite, je pèse 20 kg de + que d'habitude ! Bref, le bonheur. Mais y'a pas d'excuse, c'est ma prépa Marathon, je DOIS y aller, point barre
Finalement, c'est à la moitié du parcours que je me sens mieux, et que je retrouve enfin un peu de "légèreté" si je puis dire.... Disons, un peu de rythme et de bonnes sensations. Le sourire revient, suis contente d'être là et de participer au coucher du soleil...

Au total 1h pour 8,36 km, soit une allure de 7'16 (avec un démarrage à 7'50 et une arrivée à 6'55, c'est marrant, ça se fait tout seul, comme dimanche matin....). je ne vous parle pas du cardio, j'ai 15 puls de trop, mais tant que la fraicheur ne sera pas de retour, le cardio, laisse tomber

Prochaine étape, mercredi

Ca y est! C'es parti!!

C'est sur que les sorties par plus de 30° c'est

Ben tu as bien fini finalement!

Allez on attend la suite.....

ça y est c'est partit
Bon courage odile pour cette prépa.
Par contre plus de 30°
Je ne sais pas comment ton bandana peut être sec, pour ma part, rien que ce matin, à 20°c je coulais déjà de partout

Cousto91 écrit: Je ne sais pas comment ton bandana peut être sec, pour ma part, rien que ce matin, à 20°c je coulais déjà de partout

Parce que je l'enroule autour du poignet ... Quand je sors de chez moi il dégouline, je m'en sers comme d'une éponge ...
Au bout d'une heure, il est donc totalement sec.
Par contre tout le reste est trempé !!

Bon début de préparation Odile. Si tu as des questions, n'hésites surtout pas.
Je dirais même que s'il n'y a pas de questions, ce n'est pas normal...

Au fait demain c'est mercredi et mercredi c'est .....???

Bon courage Odile pour le marathon ! un bel objectif en perspective.

Ca va en faire des sacrées sorties.