"Dule, le retour, petit à petit"

Bravo à Marina!!!

Vivement le début de ta prépa! Que tu puisses convertir l'énergie que tu utilises à psychoter sur le marathon en énergie utile pour courir
Pense plaisir avant tout et le reste suivra tout seul

Entre ta motivation, tes copains et copines du club, ta VMA du mercredi et .... Gégé
Je ne suis pas le seul à penser qu'après une période d'entrainement telle que tu vas nous concocter,
le marathon de Valence le 20/11/16 ne sera qu'une formalité...

Regarde tes progrès en 3 ans !!!

Bonne continuité dans la progressivité surtout.

avec un bel objectif en vue ( marathon), tu vas faire une belle préparation en prenant beaucoup de plaisir
bon run à toi

De toute façon t'as pas le choix , le marathon est un passage obligatoire avant de passer aux distances supérieures

à mon avis c'est moins dur qu'un accouchement puisque les hommes y arrivent donc pas de stress

Bonne préparation

Bein faut pas s'en faire Odile un marathon c'est quoi? :

2 courses de 21km + 1 sprint 0,195m
ou
8 courses de 5km à la suite + un sprint de 2,195km
ou
4 courses de 10km + 1 sprint de 2,195km
ou
42 courses de 1km + 1 VMA de 0,195m à 150% VMA
ou
84 VMA 75% de 0,500m + 1 VMA de 0,195m à 150%VMA

etc....

Donc tu vois pas de quoi flippé

Vous avez une façon de voir les choses , ... c'est vrai que vu comme ça, c'est moins flippant !

Je l'envisage bien ce parcours, en effet, à travers 8 ravitaillements, 8x5 kms (et des poussières, mais sans le sprint ) ; je vais gérer la distance comme ça. Le tout étant de trouver mon allure idéale.

à mon avis c'est moins dur qu'un accouchement puisque les hommes y arrivent

En attendant, j'ai dû me faire violence pour footing de hier soir. Pas envie de bouger de mon canapé après la journée de boulot. Il fait chaud, et je sens encore mes cuisses suite à notre petit trail de dimanche. Mais dans ma tête une voix tranchante me martèle "ma vieille, tu as un marathon à boucler dans 3 mois, alors faut bouger tes fesses, pas d'excuse !" Donc suis partie vers 19h, en me disant si je fais 45 mn, ce sera mieux que rien, et finalement l'appétit est venu en [strike]mangeant [/strike]courant, me suis laissée porter par le chemin ombragé en bord de rivière, ma foi, c'était bien sympa, et j'ai bouclé au final 10 km pour 1h11 de footing. J'avais le cardio mais je n'en parlerai pas because je n'étais pas du tout en EF, Normal, il faisait pas loin de 30°!
J'ai prise beaucoup de plaisir à cette sortie,
Me suis dit en rentrant, "voilà, le marathon c'est 4 fois ça "...

On arrête de rire, ce soir c'est un peu de VMA,
Avec ce soleil, ça va être intéressant