"Dule, le retour, petit à petit"

coucou ma Odile,

ne te mets pas de pression, prends du plaisir c'est tout ce qui compte !!

tu as bien fait de te motiver au final !!

Il va falloir que Gégé reprenne les choses en main par ici

Bonne VMA

Hello,
Objectif du Marathon :
- le finir
- avec le plaisir
- en ligne de mire.

Cousto91 écrit: Hello,
Objectif du Marathon :
- le finir
- avec le plaisir
- en ligne de mire.

Tu es un poète

Et oui Odile avec cette chaleur pas évident...le mode "lézard" nous tente bien, mais la preuve de ton hyper-motivation c'est que tu t'es motivée et ça c'est le signe que tu ne lâcheras rien

Dans la catégorie motivée, je me suis bougée sur une séance VMA hier soir, et presque avec le sourire SVP !

Si vous cherchez des idées de séances VMA/Fartlek, demandez à Gégé, il est inépuisable là dessus !

Nous avions donc au menu : 4x 7/3
15' d'échauffement, et c'est parti pour des tours de pinède (au lac, à l'ombre à 80%)
Nous étions une bonne cinquantaine quand même à tourner autour de la pinède.
Et j'avais même réussi à programmer ma Garmin sur cette séance ça c'est fort !!

Je peux vous dire qu'après les 4 blocs, nous étions tous rincés

Suis assez contente de ma séance, me suis bien accrochée aux copines, ce qui donne
Distance : 9,60
Temps : 1h05
FCmoy : 85% / 96% max

Allures sur les blocs :
5'21 / 5'12 / 5'08 / 5'07
On va dire que j'ai géré. Economie sur le début, on lâche tout sur la fin

Prochaine séance : samedi matin. Entre temps on se remet à la PPG. Je me prévois des pilates, et des abdos/fessiers. D'ailleurs semaine dernière j'ai repris une séance d'abdos, bonjour les courbatures..... Faut s'y remettre sérieusement !..

Par contre je suis toujours contrariée par mes nouvelles semelles. Pied droit, pas de souci, je m'habitue, je n'y pense plus.
Mais pied gauche, à la fin de la séance, la semelle me devient insupportable, ça me fait boiter, limite je ne pose plus le pied par terre. La déformation de la semelle au niveau de la voute plantaire est hyper inconfortable. Sur l'entrainement je peux gérer. Sur un 20 ou 40 bornes, je vois mal la gestion en question Je crois que je vais retourner voir le podologue. Et s'il touche à mes orteils, c'est 2 claques

A bientôt !!