"Dule, le retour, petit à petit"

Ho que oui pour les 3 copines...je sens que tu vas bientôt les avoir dans le retro
belle séance !

Tu vas finir par les rattraper les copines c'est sûre!!!

Bravo pour ta sortie

dule66 écrit: Mais j'insiste, le renforcement musculaire me parait indispensable.....

Ce n'est pas marrant, mais c'est vrai ! C'est un vrai plus...

Hello !

Tu risques effectivement de bientôt les dépassés ! Ça doit être super agréable de voir une progression aussi flagrante que celle que tu nous évoques !
Concernant le fait de courir avec le bassin légèrement en avant, ça ne te fais pas mal au dos ? aux abdos ?

Kae

Kaellyth écrit:

Concernant le fait de courir avec le bassin légèrement en avant, ça ne te fais pas mal au dos ? aux abdos ?

Kae

ça oblige à bien réfléchir à sa posture, à se tenir bien droit -et donc tout bénéf pour la respiration.
Rien au dos, par contre on sent bien l'effort demandé aux abdos, c'est vrai
D'où l'importance du gainage....

Oui Odile belle séance!!
Je me suis appuyée également sur les séances de gym direct sur D8 pour la prépa marathon, quand je n’avais pas la possibilité d’aller à la gym..... tu peux en enchainer 2, c’est top, et j’ai en particulier le souvenir d’une séance présentée par Mohamed, j’ai eu mal aux fessiers et quadriceps pendant 3 jours comme rarement!
C’est un complément indispensable, la PPG, c’est certain!