"Dule, le retour, petit à petit"

Je confirme que l'on peut courir.

Belle sortie Odile.

secalex écrit: Je confirme que l'on peut courir.

Eh oui.....
Comme on dit, "ce qui ne tue pas rend plus fort...."

dule66 écrit:

secalex écrit: Je confirme que l'on peut courir.

Eh oui.....
Comme on dit, "ce qui ne tue pas rend plus fort...."

Moi ça me donne juste envie de rester au lit.

Et maintenant tu te mets aux cascades
Belle sortie malgré les conditions dantesques. Pour moi hier les rafales c’était 60 km/h et déjà comme ça c'est vraiment compliqué...Sur le viaduc ça peut aussi souffler...du coup tu es prête à affronter le pire

cocogym06 écrit: Et maintenant tu te mets aux cascades
Belle sortie malgré les conditions dantesques. Pour moi hier les rafales c’était 60 km/h et déjà comme ça c'est vraiment compliqué...Sur le viaduc ça peut aussi souffler...du coup tu es prête à affronter le pire

Cascade involontaire.... Je m'en serai bien passé.... Mais tout va bien, RAS aujourd'hui

Pour le vent, 60 km/h du pipi d'chat, rien de méchant ça. Ici c'est entre 100/120 km/h !! Faut être bien arrimé sur la terre ferme pour vivre chez les catalans

Pour la météo sur le Viaduc, ce que je crains, c'est une journée brouillard. C'est fréquent, et ce serait trop dommage... Il y a deux ans, nous avions eu grand soleil, c'était le top....

Hello

Enfin je peux me poser sur le fofo, ouf, ... un peu de repos, merci le jeudi férié

Mes activités en ce début de semaine,

Lundi, toujours beaucoup de vent, je recherche un chemin si possible abrité, je trouve ça pas trop loin de chez moi pour une sortie de 56', 7,69 km pour 77% FC moy On va appeler ça une EF-Dule . Là dessus j'ai enchainé avec un peu de renfo, branché sur une séquence Gym Direct "abdos flach" avec 30 mn abdos et gainage Je me concentre, ça passe.....

Mardi, rien.... Ah si, réunion du bureau du club (j'en suis la secrétaire attitrée), et pour conclure la réunion, tapas à Perpignan. Me suis lachée, c'était bien

Et donc aujourd'hui, c'est mercredi
Direction le lac, avec une météo de rêve, enfin
Séance du chef : 8x3/2
J'ai programmé ma montre juste pour le fractionné, pour voir un peu mes allures.
La séance complète va donner 10,30km pour 1h10 environ (2,80 km de mise en jambe, puis 6 kms de travail, puis RAC)
C'est rigolo, parce que je m'aperçois que je suis super régulière sur les fractions de 3 mn, je fais quasi systématiquement 550 m. Mes allures tournent entre 5'26 et 5'13 de moyenne sur chaque fraction.
FC entre 86% et 95%
Satisfaite

Pour la suite, ce sera une EF quelque part vendredi, puis La Maurynate dimanche, pour une mise en jambe sympathique, avec quelques potes et copines du club.

M'en vais essayer de rattraper mon retard sur vos suivis.....

PS : Si par hasard quelqu'un cherche à se loger pour Millau, il y a co-location de chambre possible avec notre club suite à des désistements. Une copine est seule dans une chambre de 2 ; et un copain également (non, ils ne se mettront pas ensemble....) 20 euros/personne.....Si intéressé, me le signaler ...