"Dule, le retour, petit à petit"

Si je gagne, je partage le vin de Maury, pas de souci

Sinon, fin de semaine sous la tram ici
Samedi tous aux abris.... J'ai mangé deux replay de Gym Direct, une pour "ventre plat" et donc des abdos à fond les manettes pendant 20 mn, pour enchainer avec 20 mn "cuisses/fessiers" et donc des squats, et des sacrées séries J'ai rien laché, j'ai pensé à notre Jen, allez, c'est pour la bonne cause... Résultat, courbatures aujourd'hui, forcément... C'est bon signe, c'est que j'ai bien bossé.

Ce matin, malgré les rafales à 100 km/h , on assure la SL avec les copines et le chien Jerry, le long du canal, seul endroit à peu près abrité, là où c'est le moins pire pour courir.
Résultat très proche de la semaine dernière : 12,42 km en 1h29 ; soit 7,10 au kilo, la FC un peu élevée, mais sans doute à cause du vent. Et puis nous n'étions pas vraiment régulières, pour cause de fréquents arrêts, provoqués par Jerry, ou alors parce que l'on croise des potes du club, et puis aussi parce que j'ai mangé le chemin... Eh oui, jolie chute de Dule66, de tout son long sur la poussière, parce que n'a pas vu une racine J'ai super bien géré la chute d'ailleurs, ça m'a fait comme une vision au ralenti, avec une priorité, ne pas se faire mal ... Me suis retrouvée allongée, de tout mon long, avec quand même le menton qui heurte le chemin, mais en préservant le principal, c'est à dire le dos, et les genoux..... J'ai même eu le réflex pour arrêter le chrono une fois par terre ! Me suis rapidement relevée, sans dommage, juste une égratignure au genou gauche, et un menton qui va bleuir d'ici demain je pense.....

Total de la semaine : 39,89 km (si j'avais sur, j'aurais poussé un peu pour faire 40 tout rond )

A bientôt

...à 40 km sur une semaine, cela commence à faire un bon compte (presque rond...)

Bonne continuation de prépa.

Je retrouve le moral, cela va mieux... grâce aux ondes positives des copains et copines.

Je commence à bien savoir quoi faire si ce n'est pas trop grave.

Belle semaine malgré ton manque de 110 mètres

Je ne sais pas comment tu fais pour sortir aussi souvent avec le vent

jeanmarc écrit:
Je ne sais pas comment tu fais pour sortir aussi souvent avec le vent

A vrai dire, je n'y réfléchis plus
C'est comme pour les ch'tis, si tu sors pas sous la pluie, tu sors pas souvent. Idem Ici, avec la tram...

J'espère qu'il n'y aura pas de conséquences fâcheuses pour ton menton suite à ta chute
Tu l'as bien gérée apparemment, donc ça devrait aller

Une belle semaine Odile !!

On peut courir avec ces rafales ? ,heureusement rien de grave suite à ta chute.
le volume monte