"Dule, le retour, petit à petit"

T'as eu bien raison de pas t'engager sur ce 10kl qui t'aurais pas fais plaisir..

Bonne SL demain

Qui parlait de raison par ici ? Un 5km aujourd'hui suivi d'une SL demain

En tout cas, ça fait toujours plaisir de te lire après une course.

Zut! Je croyais que ta course c'était demain!

Et euh... 138m de D+ sur 5km... ouais, ben, c'est pas de la mini-côte, ça non plus...!!

L'essentiel est que vous ayez pris beaucoup de plaisir ce qui semble être le cas, et j'imagine que c'est agréable de jouer l'accompagnatrice de quelqu'un!

Bonne SL demain alors!

Moi aussi je pensais que ta course était dimanche ! T'as bien fait de rester sur le 5kms car ce genre de trail ne s'improvise pas, surtout les descentes chez toi qui sont très caillouteuses et ravinées (je m'en souviens bien vtt déjà c'était galère !)

J'adore le trail mais mes chevilles pas du tout, donc je reste raisonnable, mon dernier trail sur 15 kms je suis partie dernière pour pouvoir gérer les descentes à mon rythme et je suis arrivée avant dernière dans ma catégorie... mais entière !

Bonne SL

Coucou, eh oui, donc en forme ce matin pour une SL toujours en compagnie d'Audrey, et de son Jerry -le chien Husky, toujours content de nous accompagner
Il fait du vent aujourd'hui en PO
Une pensée pour ceux qui sont montés tout en haut de la Massane, sur le 20 km, mais surtout le 42 ... Ce sont les montagnards du club, sont très impressionnants, genre Jen ou Alex par ex .... Pour moi, des extra terrestres.....

Bref, revenons sur le plancher des vaches pour une SL sympathique en ce dimanche,
Nous avons suivi un chemin plutôt à l'abri du vent, c'était bien sympa, en mode papotage tout le long

Cela donne
Distance : 12,22 km
Temps : 1h30
Allure moyenne : 7,22
FC moy 77%

Au total de cette semaine, 36,88 km au compteur.
Je me régale, j'adore les prépas, ... j'espère dire la même chose quand j'aurais commencé la prépa marathon....

A bientôt

ladymary écrit: Et euh... 138m de D+ sur 5km... ouais, ben, c'est pas de la mini-côte, ça non plus...!!

Non, c'est vrai
Au dessus d'Argelès, dans le Massif des Albères, la mini-côte n'existe pas !
Mais 138 d D+ c'était parfait pour travailler les côtes, justement......