"Dule, le retour, petit à petit"

Celui de Valence (Espagne) en novembre, sauf erreur de ma part...

Hello !
Merci, sympa de répondre à ma place, je vois qui suit, et qui a du mal à suivre
Bon et là suis perturbée par la présentation du fofo, ça n'arrête pas de changer, .... faut s'adapter, je m'accroche.....
Oui, donc, oui je confirme que je suis inscrite sur le marathon de Valencia, Espagne, prévu le 20 novembre.....

Pour l'heure, on se focalise sur le Viaduc
Séance de côtes avec le club aujourd'hui, au lac, sur notre bosse préférée.
ça donne 1 montée+1descente+1 ligne droite //récup et rebelote. 6 fois.
Did it.
Distance : 10,57
Temps : 1h09
Allure 6,34
FC : 81% moyenne//94% maxi

Et en bonus, séance en compagnie de mon fiston -il y prend gout!

Je me suis aussi inscrite à une petite course pour ce samedi 17h : 5 kms sur les hauteurs d'Argelès -donc en mode "petit trail" (il y avait au choix 5, 10, 21 et 42....) Me suis dit 5, ça ira bien..... C'est une course très prisée dans le département (+ de 1500 inscrits toutes distances confondues) et surtout inscrite au challenge de notre club, donc faut participer... En + ça tombe bien, c'est du dénivelé, impecc pour bosser les côtes....
S'en suivra une SL dimanche matin. Mon week end est donc déjà dans les startings blocks.

Je voulais aussi faire concurrence à Aude qui affiche un sourire plein d'endorphine à la fin de son trail
J'ai le même genre de sourire sous endorphine à vous proposer, à la fin de mon 10 km
Juste pour confirmer le gros shoot que peut apporter la CAP !!

Top la photo!!
Vous êtes epanouies les filles!

Yes!!!! Superbe photo aussi!!!!

Sacré programme ce WE!
Et toujours aussi assidue sur tes sorties! Bravo!

On voit que du prend la même drogue au Aude

Vu vos sourires on devrait demander le remboursement à la sécu

Nickel, j'avais mis une pièce sur le dossard 608 !