"Dule, le retour, petit à petit"

Super Odile a encore frappé En fait on ne t'arrête plus.

Pour ton histoire de D+, il me semble que si tu avais une ligne droite de 4m à 199m de dénivellé oui ça ferait 195 de D+. Mais notre bonne vieille terre n'étant pas souvent plate, souvent ça valonne. Alors si tu débutes disons à 100m d'altitude, que tu descends à 0 puis remonte à 200, ça ne fait pas 100 de D+ mais 300.

Après je me trompe peut être mais je pense que le D+ annoncé par garmin c'est la somme de toutes les côtes que tu as du grimper.

Et encore félicitation pour cette nouvelle course

Félicitation pour ta course l'escargot (qui a bien fait de changer d'avatar )

Alors là, bravo! Le 10 bornes en 1h n'a qu'à bien se tenir. Parce qu'un 10 bornes, un vrai, c'est tout plat!

Sinon, Osmo a vu juste: le dénivelé positif cumulé d'un itinéraire (D+), c'est la somme de toutes les montées.

Osmo écrit:

Alors si tu débutes disons à 100m d'altitude, que tu descends à 0 puis remonte à 200, ça ne fait pas 100 de D+ mais 300.

C'est ça.

Bravo Odile, quelle réactivité : à peine rentrée, cr envoyé

Elle avait l'air d'être très sympa ta course, au moins pour le coup d'œil

Bonne récup

Bravo Odile, belle course !!
Vivement ton prochain 10km sur plat que tu puisses démontrer que tu passes cette barre des 1h sans souci

D'accord avec les copains pour le calcul du D+ ... donc tu as bien fait 315m de D+ aujourd'hui !!!

Bonne récup !

Récupération en piscine ce matin.
Je m'améliore je crois en technique brasse et crawl
J'en suis à faire des séries d'éducatifs pour améliorer la respiration en particulier sur le crawl.
Résultat, au bout d'un moment, ça commence à venir, on prend un vrai plaisir à faire les longueurs...

Les endorphines, on ne les trouve pas qu'en CàP.... Elles se cachent aussi dans la piscine....
Bon dimanche !