"Dule, le retour, petit à petit"

Je suis indécise sur les conseils

Mode "cool" pour la récup => suivre ton plan

ou

Mode "travail" pour ta prépa => tes trails ou courses avec dénivelé, même si elles sont courtes, te font quand même bien travailler musculairement et ça t'aidera pour le long. Il faudrait juste ne pas oublier à faire des SL.

A mon humble avis, une course sur route demande, en préparation, des SL sur route. Les trails, c'est bien, mais en général, c'est un autre travail. Et vu le coin de Banyuls, voilà encore un truc qui doit bien monter, non?

qui peut le plus peut le moins.

Oui, à Banyuls c'est en effet loin d'être plat !!
Faut dire aussi que sur le 20 de Montpellier, eh bien il y a quelques côtes... Notamment une bien jolie du côté du zoo...
Mais bon je ne vais pas le cacher, Banyuls c'est + pour le fun, le plaisir d'être avec les camarades du club, que pour la prépa...Mais je me dis que ça ne peut pas faire de mal puisque ça fait bosser de la vitesse (un peu) et les muscles (beaucoup)...

Fais-le, y'a pas de mal. Mais il ne faudrait pas que ça te prive de SL. Parce qu'un 20 bornes, surtout pentu, on y regrette vite de ne pas avoir fait quelques sorties de 15 bornes ou plus avant.

Aquila écrit:

Fais-le, y'a pas de mal. Mais il ne faudrait pas que ça te prive de SL. Parce qu'un 20 bornes, surtout pentu, on y regrette vite de ne pas avoir fait quelques sorties de 15 bornes ou plus avant.

ok entendu