"Dule, le retour, petit à petit"

Alors bonne course samedi !! ... et bonne grasse mat' dimanche !

Bonne course Odile, éclate-toi bien

bonne course DEMAIN...j'espère que vous n'aurez pas trop mauvais temps...bises l'escargot

Bonne course de Banyuls

Je suis peut-être un peu à la bourre....

Je te souhaite une bonne course...de préparation

Merci

ça y'est, je l'ai faite, la petite course de BANYULS
Et je veux vous dire à quel point c'était Bien !!!

Bien parce qu'une météo magnifique nous a accompagnés, grand bleu, soleil éclatant !
Bien parce qu'un parcours magnifique au milieu des vignes sur un chemin tortueux mais goudronné
Bien parce qu'au détour des virages nous avions une vue splendide sur le village, la mer, les bateaux, les montagnes,
Bien parce 2 copines du Club sont montées sur le podium : 1ère féminine du 9 km et 1ère féminine du 20 kms, rien que ça !
Bien parce que.... je me suis régalée
Et puis mon coach m'a dit "c'est pas laid"....
Donc tout va bien...

Voici ce que ça donne :
Distance: 9.79 km
Temps: 1:03:54
Allure moy.: 6:31 min/km
Gain d'altitude: 315 m
Calories: 813 C

FC moy.: 177 bpm -93%
FC max.: 185 bpm -97%

Bon après faudra qu'on m'explique comme Garmin calcule le D+
Gain d'altitude: 315 m
Perte d'altitude: 315 m
Altitude min.: 4 m
Altitude max.: 199 m
Pour moi, ça, c'est un D+ de 195 m non ?...

Bref, je suis allée plus vite qu'à Collioure, mais ce n'était pas vraiment le même terrain
Ici, un plat pour démarrer, une petite descente, et une montée ensuite sur 4 bornes, une montée-qui-n'en-finit-pas Mais je m'étais jurée de ne pas m'arrêter de courir, et j'ai tenu le coup, jusqu'au premier ravito.
Après, de la descente, j'ai tenté de me mettre à fond, mais pas facile quand même, et bonjour les cuisses....

Ceci dit, je trouve que globalement, ça va pas trop mal, on dira comme Gégé "c'est pas laid"
Encore un peu d'endorphines pour l'après midi, c'est cool.....
Pour les curieux :
connect.garmin.com/activity/610040707#

A bientôt !!