"Dule, le retour, petit à petit"

Oh la la que c'est duuuur !!!

Pourquoi en effet s'infliger cette souffrance ????

Résumé :

Lundi, la semaine démarre correctement.
Séance "presque" EF; sur mon allure d'escargot, à savoir 7,48 au kilo, je fais 6 kms pour 46 mn
FCmoyenne 154. Bon, ça va. Conditions météo tip top, sensations ok. Tout va bien.

Et on arrive à aujourd'hui, et c'est mercredi, et c'est VMA
Il est prévu de la piste (ça faisait longtemps !!!) et au programme, 10x400 m -r 1'
Mon coach me les demande en 2mn svp
1er tour, ok -2 mn pile. Sauf que j'ai oublié d'enclencher ma montre mais j'ai le chrono
C'est après que ça se gate
tour 2 et 3 : 2'05
Le coach me dit que je démarre trop doucement
Alors je démarre vite, passe le 200 en 55'.... et là j'agonise, et je m'arrête teuf teuf teuf sur le bas coté.
A partir de là rien ne va plus
Je continue, en augmentant la récup -je passe à 2 mn
Mais j'enquille des temps de M.... ; 2'08 ; 2'10.....

En tout je fais 7 tours complets et 2 tours incomplets.
Voilà ma séance de d'aujourd'hui
connect.garmin.com/activity/576466346
Le moral dans les chaussettes
Tout le monde progresse, sauf le boulet que je suis et ça me GONFLE !!!

Faut dire à ma décharge qu'il faisait pas moins de 30 d° aussi quand même
Y'avait un peu de vent, mais 30°
A priori, ça ne gênait que moi,..... encore que sur le moment j'avais pas l'impression d'avoir trop chaud, et que ma FC n'a même pas atteint des sommets.....

Bref, c'était un jour sans.
Une séance de brun comme on dit dans l'nord.....

J'en aurais tout jeté aux orties, la montre, le chrono, tout le bazar.......
Trop duuuuuuuuuuuuuur ce sport ....

coucou,


c'est pas grave si une séance de temps en temps n'est pas comme tu le voulais (en même temps faire de la vma par 30 °, ton coach ca serai pas un tortionnaire )

récupère bien

C'est toi qui le dit : un jour sans.
Rien de grave, c'est juste chiant. Ne t'inquiète pas, il ne faut pas tout recommencer à 0. Tu as progressé, tu progresses encore.
Les 200, c'est pas évident. Et puis, ce ne sont que quelques poignées de secondes
Allez hop, on remet ça !!
A+

oui enfin 10*400m par 30 degré , avant il y avait kayene ou le goulag
Tu as progressé c'est certains !! et ce n'est pas terminé!!
Ce n'est qu'une séance , les prochaines vma seront meilleures.

A force on te connait, ce petit coup de déprime c'est du bluff, aujourd'hui tu vas nous dire que tu as été en salle de sport avec abdos, vélo et j'en passe

Merci pour vos petits mots... Oui oui un jour sans, ça arrive.....
Mais purée franchement j'en ai bavé comme une malade, j'ai même fait la moitié d'un tour en pleurant, ce qui n'aide pas à la respiration.... pfff Bref, suis maso par moment..... Mais bon j'ai pas l'intention de laisser tomber, évidemment.... et oui j'ai l'intention d'aller faire du renforcement musculaire ce soir pour changer......

Les 400 ne sont jamais évident et je me souviens d'une séance similaire à la tienne (grosse chaleur et des 400) où j'ai purement et simplement abandonné à la 5ème car je n'arrivais à rien.
Les jours sans ca arrive !

Et on peut t'assurer que tu progresses et que tu progresseras encore ^^