"Dule, le retour, petit à petit"

Eh bien oui je crois que j'ai tranché
Je coupe la poire en deux....
C'est à dire que je vais faire Banyuls, mais sur la petite distance (il est proposé un 9,5 kms)
Comme ça je peux apprécier les paysages, manger du D+, sans m'épuiser pour la suite.....

Bravo Odile, superbe séance effectivement !
Belle équipe que ton club !

Tu as fait un bon choix pour tes prochains objectifs je pense

C'est bien d'être raisonnable
Bon courage à toi pour tout !!

dule66 écrit:

Eh bien oui je crois que j'ai tranché
Je coupe la poire en deux....
C'est à dire que je vais faire Banyuls, mais sur la petite distance (il est proposé un 9,5 kms)
Comme ça je peux apprécier les paysages, manger du D+, sans m'épuiser pour la suite.....

c'est pas mal comme idée

lili_java écrit:

dule66 écrit:

Eh bien oui je crois que j'ai tranché
Je coupe la poire en deux....
C'est à dire que je vais faire Banyuls, mais sur la petite distance (il est proposé un 9,5 kms)
Comme ça je peux apprécier les paysages, manger du D+, sans m'épuiser pour la suite.....

c'est pas mal comme idée

Ouaip je confirme....
Donc en termes de planning ça donne ça :
- le 13/09, la ronde Illiberienne (11km en nature, à Elne)
-le 5/10 les 8 kms d'initiation au trail à Collioure
-le 13/10 les 9 kms en trail de Banyuls
- le 25/10 une course nature de 10 kms dans les vignes, secteur Hérault, avec une copine qui débute les courses.
- Le 30/11 : les 20 kms de Montpellier.
L'idée est d'utiliser les "petites" courses comme SL avec du spécifique dans le cadre de l'entrainement.
Je vais voir s'il est raisonnable toutefois d'enchainer Collioure et Banyuls, même si ces courses sont des moins de 10.
Et je compte mettre le paquet en terme de prépa pour les 20 kms.

@oui Patrick, j'adoooore mon club D'ailleurs on est de + en + nombreux, ce ne doit pas être un hasard...

@Matthieu, merci !!

Hier je me suis mangée 1h de séance muscu en salle / cours de CAF (cuisses abdos fessiers) oh la vache c'est dur, la prof a dû fantasmer sur les cuisses, parce que au moins 25 mn QUE sur les cuisses, avec, échauffement (genre talons fesses à donf), suivi de séries de + en + longue de chaises, puis des fentes, et j'en passe.... .... Pour ensuite enchainer sur les fessiers, et enfin des séries d'abdos avec du gainage svp......
J'attends l'apogée des courbatures pour cet aprèsM.....

Si tout cela ne me rend pas plus solide, je pleure......

A bientôt

Ah tu risques d'avoir des supporters avec toi ou un concurrent
Un joli programme
edit : Belle séance de PPG la prof a mis la barre haute