"Dule, le retour, petit à petit"

Un petit coucou par ici!
Je lis que tu as repris le boulot côté cap et je pensais que ça serait à un rythme cool, un peu comme tout ceux qui reprennent!

Sauf que non, je lis que tu tentes de faire des VMA à 111% Quel drôle de coach celui-ci!!!!!

Tu l'as compris, à 30°C, de surcroit après une reprise... les conditions n'étaient pas réunies pour que ça passe.


En tout cas, des VMA de 400m, en ai encore jamais fait... et suis pas prête d'en faire de sitôt...

A bientôt!

du coup quel est l interet du club si tu vas voir ailleur?

taek78run écrit:

du coup quel est l interet du club si tu vas voir ailleur?

On peut en effet se poser la question du coup.....

Pour moi quand même, l'intérêt c'est que je ne cours plus seule dans ma "pampa" et que les gens du club sont franchement très sympas, solidaires, motivants, etc.... et que j'aime beaucoup l'ambiance du groupe et l'état d'esprit général. Du coup ça me pousse à faire des choses qui me paraissaient impossibles (genre le Viaduc de Millau, je ne l'aurais jamais fait sans le club !) et puis sur les différentes courses, les copains sont toujours là à me soutenir et à m'encourager.

L'idée c'est que je vais poursuivre avec le club, mais en y mettant mes conditions (pas de 400 de ouf sous 30°d par ex ) et en bénéficiant des sorties de groupe (séances de côtes par ex)..

Suis une sentimentale moi. Quand je m'intègre dans un groupe où je me sens bien, pas envie d'en sortir, même si je suis capable d'infidélités passagères ....

Bon eh bien voilà, je suis punie de CAP
Trop forcé sûrement, trop voulu faire bien, trop tout....
Maintenant, c'est le tendon d'Achille, pied gauche, qui dit stop.....

En fait, dimanche matin, me suis levée avec une gêne au tendon pied gauche
Et puis petit à petit ça a diminué, je n'y ai même plus pensé, et on est parti randonner, sans souci.
Hier matin, au lever, re gêne..... Mais, pareil, la journée passant rien de +. Donc hier soir, je décide de faire mon EF. Je pars à la salle pour faire du tapis, because météo inappropriée (33° à 18h.... )
Et là....
Au bout de 25 mn j'ai dû tout arrêter. L'arrière du pied vraiment douloureux. Ce n'était plus une gêne, mais une vraie douleur, ...
J'ai quand même fini ma séance cardio... sur le vélo (où je ne sentais plus du tout le tendon)

Et ce matin je me lève en boitant méchamment
En milieu de journée ça s'estompe un peu, je re marche normalement, mais je sens bien qu'il n'est pas question d'accélérer le mouvement....
Ce soir c'est enflé sur le tendon d'Achille

Youpi rintintin
Voilà ce qui arrive quand le corps dit stop.

Bon je fais quoi maintenant ?...
J'arrête une semaine et je reprends comme si rien ne s'était passé (en faisant mes prières pour que ça passe tout seul ...) ?..
Ou bien je vais consulter dare dare pour ensuite faire de la kiné ?...

Qu'est ce qui est efficace ?...

Soupir.....

mince Odile!
chui sur ma tablette desole des fautes pour achille il faut absolument que tu coupes 1 semaine pour ne pas augmenter la blessure
- protocole de stanish
- glaçage sur le tendon apres stanish et tous les soirs. si tu peux le matin aussi
- achete du flector pour application gel ou cataplasme la nuit d argile verte c naturel en plus
- si tu as des talonettes pour surelever ton pied ca soulage le tendon

quelle poisse !

Mince Odile !!! C'est vraiment pas de chance ! Courage ma douce!!! Du repos pour commencer !!!
je ne sais pas quoi te dire... bon retablissement !