"Dule, le retour, petit à petit"

Hello Odile,

pas cool ce qui t'arrive.

Soigne toi bien, et cool pour la reprise.

P.S.: il est chelou ton coach.

taek78run écrit:

mince Odile!
chui sur ma tablette desole des fautes pour achille il faut absolument que tu coupes 1 semaine pour ne pas augmenter la blessure
- protocole de stanish
- glaçage sur le tendon apres stanish et tous les soirs. si tu peux le matin aussi
- achete du flector pour application gel ou cataplasme la nuit d argile verte c naturel en plus
- si tu as des talonettes pour surelever ton pied ca soulage le tendon

quelle poisse !

coucou comment ça va ? le tendon ?

A la liste j'ajoute 2 compléments qui m'ont été donné par le médecin en vente libre en pharmacie.

Dissolvurole goutes
www.dissolvurol.com/nos-produits/medicam...able-en-gouttes.html
et le gel
www.dissolvurol.com/nos-produits/dissolvurol-gel.html

Et voila l'escargot supersonic a dérapé

Bon courage pour la remise en état de ton pied. Reviens nous vite en pleine forme.

mince Odile .. c'est pas cool ton souci.
Suis les conseils qui t'ont été donnés quant aux soins et au repos et tout rentrera dans l'ordre si tu restes prudente le temps qu'il faudra (surtout si tu ne veux pas faire une croix sur tes futurs objectifs)

Pour le Flector, c'est un anti-inflammatoire, donc si tu as autre chose sous le coude ça devrait aller aussi

Bon courage !

Hello !

ça me fait plaisir de lire vos petits mots
Je suis les conseils à la lettre et je suis sage comme une image.....
Du coup je ne fais plus rien du tout, je bulle, je ne bouge plus.....
Bon, si, je marche -et accessoirement je bosse aussi
Mais c'est tout
Ce matin mon club avait sa séance en nature, je sais qu'ils ont fait de la VMA. Mercredi ils ont fait des 800.... Il faut que je revienne aux fondamentaux du pourquoi je cours : PLAISIR PLAISIR et pas souffrance et travail acharné...
Je garde mes objectifs, j'espère, j'espère, j'espère pouvoir faire la course de dimanche prochain....
Mais sinon tant pis ...
Là je ne sens plus la douleur au tendon, je suis juste "rouillée" quand je me mets en route le matin...

Mon corps me dit :"lève le pied", alors je l'écoute un peu quand même.....
Le club c'est bien pour les flèches de 30 ans. Moi suis un escargot de 48 ans, alors je ne vais utiliser le club que pour les aspects conviviaux et motivants et pi c'est tout

Bon week end...!

Je lis "plaisir", "aspects conviviaux et motivants"... Bon, ça, ça le fait bien! La douleur disparue, c'est une excellente nouvelle. La sensation d’être rouillée, c'est de la fatigue. Ce n'est pas grave, ton corps va se reconstruire plus fort qu'avant. Bois plein d'eau, profite du calme et tu seras bientôt sur pied!