"Dule, le retour, petit à petit"

taek78run écrit:

alors? fait gaffe quand meme.

Eh bien ça va plutôt pas mal

Je crois que j'oublie le tendon
Tout va bien, zéro symptome....
Hier soir retour à la piscine (ça m'a bien plu) et je m'entraine à respirer correctement (mon coach c'est mon fils de 17 ans et je lui découvre une patience d'ange )
Je retourne courir demain fin de journée, j'envisage 45 mn avec un peu de chemin pas plat. Mais suis confiante.

Dimanche, 11 km avec 300m de D+ m'attendent au pied du Canigou
Je ferai la course en touriste, avec mon appareil photo....
Parce que je ne sais pas si je suis prête, mais tant pis.....

Bonne nouvelle ça.

bonne nouvelle. par rapport au protocole donné qu as tu mis en application?

Bonne nouvelle Odile !

En espérant que les sensations soient au-moins aussi bonnes sur ta sortie en EF demain

Bonne course et bcp de plaisir dimanche avec un peu d'avance !

Salut Odile,

Bonne sortie pour dimanche.
Que du plaisir et j'ai tout résumé.

Un petit CR ?

taek78run écrit:

bonne nouvelle. par rapport au protocole donné qu as tu mis en application?

Eh bien j'ai fait plusieurs fois les étirements proposés, sans en faire autant toutefois (en appui sur le mur, et sur le bord de la marche...) Avec ensuite massage anti inflammatoire d'abord et plus tard huile+arnica....

Merci pour vos encouragements
Ce soir ça va être dur la sortie programmée, il fait une chaleur de sot ici encore L'été vient de démarrer vraiment en fait depuis fin aout, et c'est fournaise....

A très bientôt ...