"Dule, le retour, petit à petit"

Contente que tu ai pu reprendre!

fais toi plaisir sur ta course dimanche!

allé je t'envoi un peu de fraicheur.... mais meme pas 10° ce matin... j'ai hésité à mettre les gants...

Alassea écrit:

allé je t'envoi un peu de fraicheur.... mais meme pas 10° ce matin... j'ai hésité à mettre les gants...

Rrrrrooo j'y crois pas....
Je me suis obligée à démarrer vraiment fin de journée, parce que soleil, ciel bleu, et 30° à 18h

Mais donc j'y suis allée, j'ai testé, et ça va, sensations correctes, me suis fait plaisir....
connect.garmin.com/activity/588801700
Oui, bon, j'avoue, l'EF, ce sera pour une autre fois.... J'ai encore l'excuse de la chaleur, et un chemin pas plat......

Je me lance donc dans une nouvelle aventure ce dimanche, petit trail aux pieds du Canigou, le tour des fermes bio, sur les chemins, j'y vais juste pour le paysage
A bientôt...

coucou odile...
je ne sais pas si tu as l'habitude d'utiliser des huiles essentielles, mais la gaulthérie est très efficace...en complément de tes anti-inflammatoires...

audaga écrit:

coucou odile...
je ne sais pas si tu as l'habitude d'utiliser des huiles essentielles, mais la gaulthérie est très efficace...en complément de tes anti-inflammatoires...

Hello Oui j'ai fait des massages aux huiles avec l'arnica ...
Je ne connais pas la gaulthérie, je vais regarder ça Merci !

Me voilà de retour de ma course de ce matin
Un trail de 11,5 km avec un D+ de 360, en montagne, au pied du Canigou, sous le ciel bleu et le soleil bien présent.
Très joli parcours, avec pas mal d'ombre et de ruisseaux, de la piste, des chemins et des cailloux... Quelques malheureux runners attaqués par de vilains frelons
Parcours très vallonné, je monte, je descends, je re monte, je redescends.....
Bien crevé l'escargot, mais content de l'avoir fait.
1h34 à ma montre.

connect.garmin.com/activity/590112606

A voir que mon allure n'a rien d'une allure régulière, hein.... J'ai pas mal marché dans les grosses montées, et j'ai ensuite essayé de relancer,.... C'est duuur.... mais je crois que j'aime ça.....

Dès que je suis en verve je vous ferai un petit CR

Pour illustrer voici une vue prise sur le parcours :



Bonne fin de dimanche...

Bravo odile pour ce jolie trail vallonné. Joli chrono ! Je ne suis pas sure de faire mieux !
Moi aussi j adore ce genre de course