Kodama - Reprise

Bonne course dimanche Sylvain !
En espérant que tu puisses battre ta marque et faire un pied de nez à ces satanés microbes

Kodama écrit:

Après vérification, c'était en juillet 2012 : www.courirenmoselle.fr/resultats2012/Faulquemont2012.pdf

34 pour moi et 40 pour lui, mais à mon avis il devait vraiment pas être dans un bon jour ou il venait courir avec un pote

Ou qu'il était en footing

Sinon bonne course pour dimanche! J'espère que tu auras récupéré un maximum de tes possibilités !

A dimanche pour ton CR !

Allez Sylvain, bonne course dimanche !!!!!!!!!! Je penserai à toi !

Merci pour vos encouragements, mais ca n'a pas suffit et loin de la même vu ma performance du jour : 40'30

Le matin, tout allait bien malgré le nez toujours un peu bouché ainsi que les bronches légèrement prises.

On se dirige vers le stade pour récupérer les dossards.
Ma soeur s'est inscrite sur le 5km et a parié une bouteille qu'elle descendrait sous les 30'. Sachant qu'elle fume pas mal et qu'elle ne courre pas (elle s'y est mise 1mois avant la course) et qu'elle avait mis 35' à son dernier 5km il y a 2/3ans, c'est pas gagné.
Du coup, je suis réquisitionné comme lièvre à partir de 3.5km, juste avant le faux plat montant. 1ère fois, que je fais cet exercice, j'espère que j'arriverai à la faire atteindre son objectif.
20' de course environ, je la vois arriver avec mon frère (qui a aussi joué le lièvre à partir du km2.5), passage de relais et hop c'est parti. Je l'encourage, elle est dans les temps pour son objectif mais je la fais accélérer histoire d'être sur.
Finalement elle fini en 27'52, 1ère de sa catégorie : la classe !

Il ne me reste qu'à suivre l'exemple.
Direction la ligne de départ, où je vois un gars qui vient de la section d'athlétisme d'Auxerre (Finalement, vachement réputé ces foulées ! On vient de Metz et d'Auxerre !!) avec ses temps de passages inscrits sur son avant bras. Un coup d'oeil discret : 3'35 au kilo. Glurps

Le départ est lancé. On longe le stade de foot. L'herbe est détrempée à cause de l'orage de la nuit et on s'embourbe un peu. Après ces 400 premiers mètres, on est à 3'35, beaucoup trop rapide. Je ralentis et prend la foulée de 2 coureurs qui arrivent derrière moi.
3'42 sur le 1er kilo 3'48 sur le 2nd, ca va vite mais si j'arrive à m'accrocher à leur foulée ca peut le faire.
Même si on ralentit un peu dans le 3ème kilo (4'08) à cause de la montée, les relais passent plutôt bien.

Mais, on attaque la partie sous bois et avec la pluie de la veille nous avons le droit à un chemin assez délicat à gérer : Je ne trouve absolument pas mes appuis. A chaque foulée, je glisse et ce sur 150/200m... Je galère et je fournis beaucoup trop d'effort pour maintenir une allure correcte (4'08).

J'attaque le faux plat montant un peu entamé en décidant de maintenir cette allure. La descente me permet de récupérer et je finis la 1ère boucle en 19'30 (donnée du chrono de l'organisation).

Pour l'instant ca va bien même si mes deux compères ont pris 20m d'avance et que le reste de la course risque de se faire en solitaire. Les 6 et 7ème km se font quasiment tout seul puisqu'un gars derrière moi me rattrape mais j'arrive à prendre sa foulée (4'02 et 4'07).

Mais à partir de ce moment, alors que ca allait plutôt bien je commence à être géné au niveau de la gorge. J'ai beau toussé ca ne passe pas. Et surtout, je sens un point de côté qui s'installe et immobilise tous le flanc droit. A chaque cycle inspiration/expiration, une douleur lancinante et l'impression d'être totalement bloqué.
Je laisse partir celui qui m'a rattrapé et essaye de faire passer le point mais sans succès... Et en plus, me revoilà au passage où je patine. La totale.

Je ne retrouve pas mon souffle, la douleur ne s'estompe pas, les km s'éternisent et je me traine... (km8 en 4'41 et km9 en 4'47)...

Arrivé en haut du faux plat, j'essaye d'avoir un sursaut d’orgueil dans la descente pour le dernier kilomètre. Tant bien que mal, je me redresse, je gaine le haut du corps (ce qui accentue la douleur à droite), lève un peu plus haut les jambes.
Surtout que des spectateurs m'informent que je suis en 12ème position, ca surprend et regonfle le moral.
J'entre dans le stade, dernière ligne droite, je vois le chrono avec un 4 comme 1er chiffre, ca fout un coup au moral mais je finis en 3'52.

En regardant les résultats, je vois que l'Auxerrois fini 2ème en 37'40. Soit il était dans un mauvais jour, soit je n'étais pas le seul à ne pas avoir d'appui dans le sous-bois.

Passée la déception du chrono et les doutes sur mes capacités (les 39'30 au 10km l'Equipe était un coup de chance ? est-ce que je peux vraiment faire sous les 39' comme on me l'assure régulièrement ?), j'ai chercher à relativiser et réussi à être quelques peu satisfait de cette matinée :

- Ma soeur a rempli son objectif
- Je finis 12ème au général et 4ème sénior. Tristesse, le podium était pas loin
- L'année dernière, je finissais ce même parcours en 43'15. Pas loin de 3' de gain avec un bon rhume, c'est pas si mal.
- Il y a plein de courses qui m'attendent et plein d'autres occasions de m'améliorer. En attendant, retourne t'entrainer pour t'améliorer

Au pied du podium !!! Ça claque!!! Le tout avec un rhume

Je ne vois que des points positifs !! Imaginais tu gagner autant de temps sur ton chrono il y a un an??


Félicitations Sylvain!!

Kodama écrit:

les 39'30 au 10km l'Equipe était un coup de chance ?

Non.

est-ce que je peux vraiment faire sous les 39' comme on me l'assure régulièrement ?

Oui.


Tu n'étais pas dans un bon jour et la course n'avait pas un profil à record (faux-plats et chemins), tu battras ton record dès que les conditions seront réunies !

Bravo pour le classement, dommage pour le podium !

Et bravo à ta sœur !