Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

merci William & Fred !

Alors, what's up doc? (Des news du doc?)

Sinon ta semaine commence quand? Car je suis étonné que tu es fait les 200m mardi dernier car pour cette semaine on commençait par de la ppg sur le plan du site. A moins que l'on puisse changer l'ordre des séances....

D'ailleurs pour la semaine prochaine je voudrais inverser la série de 400m avec la sortie 80/85%....

oui j'espère que le doc t'a apporter de bonnes nouvelles.

@RunningZap : on peut inverser et c'est même une bonne idée, ça permet un peu de casser les rythme et d'éviter que le corps ne s'habitue à un cycle particulier (dixit l'ami Fred).

Alors, alors,alors ???

@ Fabrice : Effectivement, c'est pas mal de surprendre le corps en inversant les séances de temps en temps mais il faut toujours se laisser du repos entre deux sorties de qualité.

Merci maclad et Fred pour vos réponses!

Mon invention est plus pour de la commodité qu'autre chose

Sinon pas de nouvelle depuis hier midi, espérons que le rdv c'est bien déroulé

Salut salut
J'ai vu le doc hier il me dit que c'est une petite déchirure entre le tendon et l'ischio au dessus du genou
Mais rien de grave, il m'a donné des séances de Kine à faire pour de l'ultra son afin que ça cicatrise bien.
Je peux continuer à courir mais je pense que je vais devoir zapper la vma prévue next week.
@runningzap : je suis les séances comme elles sont indiquées dans le plan, je n'ai touché à rien

Merci de demander des nouvelles ça fait plaiz
Demain départ 8h pour la SL avec un pote qui fait aussi le Mdp. Lui c son 4ème ou 5em avec un meilleur temps à 3.45