S'équiper pour la course à pied

Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Réponse de secalex sur le sujet Leoxav : Prépa MDP S1/8 1ère

Posted il y a 8 ans 9 mois #405770
En voyant la séance sur GC je me disais que c'était un peu haut.

Je comprends mieux maintenant. ;)

De bien belles allures quand même. :)
par secalex

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Réponse de Kharaez sur le sujet Leoxav : Prépa MDP S1/8 1ère

Posted il y a 8 ans 9 mois #405809
Je n'avais pas compris que jusque là, tu n'avais pas commencé...
par Kharaez

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Réponse de fl001203 sur le sujet Leoxav : Prépa MDP S1/8 1ère

Posted il y a 8 ans 9 mois #405814
Je ne sais même pas comment tu as pu courir :S Le vent :woohoo:

4'40 dans ces conditions = 4'20 sans vent voir moins
par fl001203

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Réponse de leoxav sur le sujet Leoxav : Prépa MDP S1/8 2eme

Posted il y a 8 ans 9 mois #405963
Ola 2eme séance de la semaine et encore sous un temps de merde > ce fut à Lille sous la flotte avec moins de vent mais sur un terrain bien détrempé (à la citadelle pour ceux qui connaissent !!)
Au programme : Séance 30'EF - 2x2 km AS42 - 2 km Seuil - 2 km AS21 - 15'RAC
Bilan : 1h30 - 18.25 km - allure : 4'56 - fcm : 158
30'EF : 5.74 km - allure : 5'13 - fcm : 146 (70%)
2 x 2 km AS42 (r:1'30) :
2 km AS42 : allure : 4'28 - fcm : 166 (80%)
2 km AS42 : allure : 4'29 - fcm : 168 (81.5%)
2 km seuil : allure : 4'18 - fcm : 175 (85%)
2 km AS21 : allure : 4'09 - fcm : 179 (87%)
RAC : 19' - 3.4 km - allure : 5'30 - fcm : 150

Bonnes sensations, bons ratios, complètement trempé mais ca fait du bien ;-)
J espère que toute la prépa va pas se passer sous une telle météo :-)
par leoxav

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Réponse de Air1 sur le sujet Leoxav : Prépa MDP S1/8 2eme

Posted il y a 8 ans 9 mois #405964
Ouah l'autre qui nous fait croire qu'il ne peux pas faire aussi bien qu'à Berlin :laugh:
par Air1

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Réponse de secalex sur le sujet Leoxav : Prépa MDP S1/8 2eme

Posted il y a 8 ans 9 mois #405966
+1 :woohoo:
par secalex

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