Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Bel enchainement de 1000 avec une belle progressivité tant au niveau allure que cardiaque !

Jolie séance

Belle séance de 1000 Xav ! Un peu dur sur le dernier ? Ou juste pas envie de trop forcer ?

doudousensei écrit:

Jolie séance

Clairement

Merci oui cette Seance de 1000 à 6h30 du mat est plutôt bien passée et c'est surtout qu'on se sent bien pour la journée apres
@pache : non pas de coup de mou mais j avais pas d alerte allure donc c etait un peu au pif et je tournais sur un parcours avec des escaliers a un moment donc c etait pê du à ça !
Hier en déplacement pro à Lille, j ai donc fait l'EF prévue dans le plan mais en raccourcissant un peu la durée >
Bilan : 52' (au lieu de 1h) - 10.26 km - allure : 5'04 - fcm : 140 (68%)

Les ratios sont plutot bon car 5'04 à moins de 70% de fc je ne me souviens pas avoir été a ce niveau > c'est motivant

Bonne journee

tu vois, elles sont bien passées tes 3 séances d'affilé !

bonne suite !