Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Avec la canicule notre organisme a souffert je pense.
Bonne continuation.

C'était le triathlon de Paris ce weekend. Je ne sais pas si tu as eu la curiosité de voir les chronos

une belle sortie malgré les conditions et les sensations.

Je suis bien placé pour savoir que la chaleur joue sur les sensations

mais bon, normalement il fera moins chaud à Berlin...

Et voila la 2eme semaine qui commence par une EFde 1h05, je suis parti de bon matin à6h45 > encore une nuit de merde a cause de lz chaleur et je suis bien naze lais bon c bientôt les vacances ...enfin dans 3 semaines .
la douleur au tendon est oresque partie çà c'est la bonne nouvelle
Bilan : 1h05 - 12,35 km - allure : 5'15 - fcm : 144 (70%)

Question pour vous: mon agenda etant bien chargé je voulais enchainer demain matin avec seance d'as10 puis jeudi soir avec une ef d'1h10 et attendre dimanche pour ma SL > que pensez vous du fait d enchaîner 3 jours de suite?

Ps @lapinbleu : oui j ai vu ça, j ai meme prete mon velo a un pote qui finit en 2h30, et il enchaîne avec un ironman le 19 juillet !

mon avis ? Tu n'as qu'une séance de qualité sur les 3 donc ça ne doit pas poser de soucis à mon sens.

bonne suite !!

Du même avis que Will, ca devrait être bon.
Par contre pour l'EF du lendemain des 1000, vise peut être en dessous des 70%.

Merci pour vos avis Will & Sylvain !
je suis donc parti pour la 2ème fois de suite de bon matin (aujourd'hui 6h20) pour ma séance AS10.
Au programme : 20' Echauffement + 6 x 1000 AS10 (progressif, r : 1'15) + 15'RAC

C'est la 1ère fois que je pars si tôt, bon c'est 20 mn plus tôt qu'hier mais le réveil musculaire fut plus dur !!
Je suis parti tout doucement tout doucement, heureusement la pluie d'hier a ramené un peu de fraicheur à Paris.

Bilan : 1h07 - 13,47 km - fcm : 155
Echauffement (EF avec educatifs & quelques accélérations) : 20' - 3,4 km - Allure : 5'54 - fcm : 137
puis 6 x 1000 à AS10 progressif mais j'ai pas rentré de cible dans le garmin donc je les fais au feeling :
1) 4'02 - fcm : 171 (83 %)
2) 3'59 - fcm : 172 (83%)
3) 3'59 - fcm : 173 (84%)
4) 3'51 - fcm : 177 (86%)
5) 3'53 - fcm : 180 (87%)
6) 3'55 - fcm : 176 (85%)
RAC : 15'45 - 2,8 km ( allure : 5'36 - fcm: 142 (69%)

Un peu de mal à accélérer sur les 3 premiers 1000, surtout du mal à sortir de la zone de confort pour aller dans la zone d'effort !!! çà doit être la matin ça
demain départ à Lille pour le boulot, je vais me caser une petite sortie demain soir tranquille.
Bonne journée