Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

jolie séance ça va sentir la poudre à vincenne

Belle séance !
On sent que la 2ème série fut beaucoup plus difficile. La prochaine fois, tu devrais peut être faire l'inverse en visant les 39/40 à la 1ère série et les 37/38 à la 2nde.

Kodama écrit:

Belle séance !
On sent que la 2ème série fut beaucoup plus difficile. La prochaine fois, tu devrais peut être faire l'inverse en visant les 39/40 à la 1ère série et les 37/38 à la 2nde.

çà c'est dans ton monde Sylvain moi j'allais à fond sur la 1ère (enfin presque) et sur la 2ème je pensais que j'étais aussi bien mais bon le chrono prouve le contraire Par contre très à l'aise et bonnes sensations. J'ai cherché à avoir une foulée plus courte et dynamique mais visiblement c'était pas le mieux

Pas que dans mon monde ^^
Mais c'est vrai que mettre des temps au 200 n'était peut être pas le plus probant.
Essaye de faire la première série un peu plus en retenue afin de pouvoir faire la 2nde otakey.

En tout cas, si les sensations étaient bonnes, c'est de loin le principal !

leoxav écrit:

Merci l'ami François pour cette bonne idée

De rien mon Xav, c'est un plaisir
C'est une séance rondement menée dis moi !!! Tes chronos sur 200 sont stupéfiants
Je suis content d'avoir trouvé ce type de séance qui mixe les allures :
1- c'est moins monotone
2- ça fait travailler plusieurs allures
3- ça permet de jauger ses capacités d'adaptation d'allures et de récupération

Le top (surtout quand c'est réussi

Je ne savais pas que Xavier préparait le marathon de Metz

Belle séance Xavier ... je viens de voir la même faite par François